核心提示：很多人喜歡泡溫泉，很享受那個(gè)過程，溫泉的好處是它能始終維持一個(gè)溫度，所以不用擔(dān)心水會(huì)涼，辛苦一天泡個(gè)熱乎乎的溫泉，會(huì)讓全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡熱水澡，整個(gè)人的身體都變得特別舒緩舒適，一天工作學(xué)習(xí)的辛苦全部都煙消云散。也有人會(huì)通過泡澡的方式增加熱量消耗，從而起到輔助減肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

很多人喜歡泡溫泉，很享受那個(gè)過程，溫泉的好處是它能始終維持一個(gè)溫度，所以不用擔(dān)心水會(huì)涼，辛苦一天泡個(gè)熱乎乎的溫泉，會(huì)讓全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡熱水澡，整個(gè)人的身體都變得特別舒緩舒適，一天工作學(xué)習(xí)的辛苦全部都煙消云散。也有人會(huì)通過泡澡的方式增加熱量消耗，從而起到輔助減肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

泡澡消耗多少卡路里

對(duì)于這個(gè)問題確實(shí)沒有太標(biāo)準(zhǔn)的答案，畢竟泡澡消耗卡路里多少會(huì)受很多因素影響，比如泡澡的時(shí)長，泡澡時(shí)的水溫，以及泡澡時(shí)是否加入了其他輔助。如果選擇溫度較高的水進(jìn)行泡澡，確實(shí)有輔助瘦身的效果，水溫通?？刂圃?0-45度左右，每泡一次澡大概能消耗300卡路里。如果有體型肥胖的困擾，那么建議每天至少要泡澡20-30分鐘左右，水溫控制能達(dá)到個(gè)人身體所承受的極限，水溫越高越容易加快身體，血液循環(huán)對(duì)減肥的幫助越大。

其實(shí)泡澡的好處有很多，它能讓人釋放壓力，讓一天的疲憊獲得輕松，同時(shí)在泡澡時(shí)還能加快體內(nèi)毒素排出的速度，在泡澡過程中受水溫影響，會(huì)讓身體血液循環(huán)系統(tǒng)，加快速度推動(dòng)體內(nèi)毒素排出，從而起到輔助瘦身的作用。當(dāng)然并不是泡的越久，減肥的效果越好，最好控制一定時(shí)間，大概每次泡澡的時(shí)間控制在20分鐘左右是最好的，要保證水溫一直處于個(gè)人身體能承受的最高溫度，只要不出現(xiàn)發(fā)燙的問題即可。在泡澡時(shí)，水位線最好跑過肩部，能抵在頸部上下的部位，這個(gè)時(shí)候的效果是最好的。

有的人泡澡是為了清潔衛(wèi)生，也就是單純的洗澡，若只是這樣的要求，那么時(shí)間最好不要超過10分鐘，因?yàn)樗疁乜赡軙?huì)降低，如果想利用泡澡起到輔助減肥的功效，那么泡澡消耗多少卡路里？這確實(shí)是值得關(guān)注的問題，只不過這個(gè)問題真的沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，這與個(gè)人新陳代謝也有很大關(guān)系，若代謝速度較慢，單純只是泡個(gè)澡，也只是因?yàn)樗疁責(zé)嵩黾右恍崃肯模瑢?duì)減肥的作用可能并不是很明顯。想減肥還是要多參與運(yùn)動(dòng)，并控制日常飲食，不能太過依賴單一的減肥方式，完全可把這些輔助方式做為配合減肥的手段。

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