什么運(yùn)動消耗的熱量最多?減肥就是消耗大于攝入的過程，那么對于熱量的消耗，哪種運(yùn)動消耗的仁亮多，也就意味著更利于減肥，下面就來看看不同運(yùn)動所消耗的熱量都是多少吧。

　　下面是八項(xiàng)運(yùn)動熱量消耗統(tǒng)計(jì)，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運(yùn)動最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。

　?、偬飶剑好堪胄r可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。

　?、谟斡荆好堪胄r消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動作的運(yùn)動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。

　?、刍@球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

　?、芴K：每半小時消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

　?、葑孕熊嚕好堪胄r消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。

　?、奁古仪颍好堪胄r消耗熱量180卡。屬全身運(yùn)動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

　?、呗埽好堪胄r消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

　?、嗯徘颍好堪胄r消耗熱量175卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

　　⑨散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

　　什么運(yùn)動消耗的熱量最多?看過運(yùn)動熱量消耗一覽表，相信大家對減肥運(yùn)動的的了解更深了一層，看來田徑的熱量消耗是最大的，但是比起田徑跳繩更易于進(jìn)行，也更方便進(jìn)行。

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