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【減肥期間能吃湯圓嗎】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 15:30

減肥期間能吃湯圓嗎

2020-04-04 06:12:56 ?

減肥期間能吃湯圓嗎

毛運(yùn)春 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

你好，想要健康的減肥，還是需要合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。假如你個(gè)人比較喜歡吃湯圓，那么在主食的量上要相應(yīng)減少，而且在食品中的食用油也要適當(dāng)減少。選擇湯圓時(shí)，最好選用果仁、芝麻、豆沙等為佳。另外不必多加注意，湯圓的糖分其實(shí)并不高，只要控制少吃就不會(huì)有太大的影響。

2020-04-05 06:22:55

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

湯圓是含熱量較高的食物，盡量少吃或不吃，現(xiàn)在市面上賣(mài)的湯圓很多都是里面包有餡的，而且這些餡都是甜的。煮湯圓也需要加糖，比較甜。吃太多太甜的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥期間盡量不要吃太多含糖分高的食物。在飲食方面要多吃易消化、低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。

2020-04-02 01:46:36

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