想要達(dá)到減肥的目的，不管是食物還是水果，都要求足夠低熱量，導(dǎo)致身體肥胖無非就是脂肪與熱量過盛，當(dāng)把這兩項(xiàng)攝入量減少后身體的基礎(chǔ)指標(biāo)自然會(huì)下降，當(dāng)然不要為了減肥而徹底不吃熱量食物也是不對(duì)的，要做到均衡，每天攝入的熱量小于每天身體消耗的熱量就可以了，在減肥期間水果是離不開的，可以給人增加飽腹感，從而減少吃其它食物的空間，那么日常生活中低熱量水果有哪些。

　　常吃的低熱量水果應(yīng)該就是蘋果、葡萄柚、西紅柿、黃瓜、香蕉、菠蘿、獼猴桃、檸檬、火龍果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含維生素高，熱量較低，當(dāng)然，不要覺得水果的熱量低就可以多吃，任何水果與食物在減肥期間都要適量，這樣才能有助于減肥，不管是什么樣的食物都不能管飽，要吃到六七分剛剛好，否則腸胃一起處于飽滿狀態(tài)，就算是水一直裝滿，腸胃也無法自然縮小，這樣想減肥是很難的，真正的減肥，是身上的脂肪少了，胃變小了，以后再吃東西，即便吃一點(diǎn)也可以有飽腹感，那么脂肪熱量的攝入量自然減少，想胖也很難的。

　　在減肥中最被認(rèn)可的低熱量水果當(dāng)屬是獼猴桃和火龍果了，不僅含有大量維他命C，還是有大量纖維素與鈾元素，可以列入瘦身行列內(nèi)，獼猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完飯?jiān)俪钥梢韵氖澄镏械臒崃?，如果選擇酸甜口味的獼猴桃可以預(yù)防便秘，還可以助消化，對(duì)皮膚還有美容養(yǎng)顏的作用，獼猴桃一年四季都有隨時(shí)都可以購買食用，非常好。多吃水果可以有效加速腸道蠕動(dòng)，對(duì)排空腸道垃圾有極強(qiáng)的作用，減肥第一要保證的就是不能便秘，這是最基本的條件，人肥胖皮膚差多與腸道毒素堆積多有關(guān)系，當(dāng)腸道的堆積排空了，身體自然輕松。

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