提起肥胖，很多人都深有感觸，嘗試了很多種方法去減肥，但是結(jié)果卻不太盡如人意。成年人肥胖會導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)，比如糖尿病，高血壓，腦血栓等。那么兒童如果肥胖呢，其實(shí)也是很危險的，不僅會降低孩子的抵抗力，還會影響他們的發(fā)育。所以今天的內(nèi)容我們一起看看兒童肥胖應(yīng)該怎么控制體重。

小孩子出現(xiàn)肥胖，多和不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣有關(guān)，如果從小出現(xiàn)了偏食挑食的毛病，就很容易造成肥胖癥。所以家長們要注意了，想要控制好孩子的體重，就要控制好他們的飲食，最好是合理安排膳食。

兒童控制體重的方法第一是注意營養(yǎng)搭配，少吃一些令人發(fā)胖的食物，比如不少的孩子喜歡吃油炸食品，油膩食物，小零食。這些最好是少吃甚至不吃，盡量的讓孩子多吃一些清淡的有營養(yǎng)的食物，為了他們的身體健康，要讓他們多吃青菜，多吃水果。保證體內(nèi)蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維等元素的含量，這樣飲食上調(diào)理好了，肥胖的情況也能改善一些。

第二個方法是鍛煉，如果是過度肥胖的小朋友，想要控制好體重，最好是堅(jiān)持運(yùn)動。家長可以多陪孩子一起鍛煉，譬如跑步，游泳，做瑜伽，去健身房運(yùn)動等。堅(jiān)持下來，孩子的體重就能恢復(fù)到正常的范圍，身體的免疫力也就有所提升。

這兩種方法的效果都是不錯的，如果您家的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖的癥狀，那趕緊控制好飲食，多鍛煉身體。本身兒童自制力差，做事沒什么毅力，需要家長的鼓勵和支持，這樣孩子才能控制好體重，恢復(fù)健康。最后希望所有的兒童都能健康成長，快樂生活。

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