兒童肥胖應(yīng)該怎樣預(yù)防 從四方面預(yù)防兒童肥胖

更新時間:2024-03-27

相關(guān)研究表明兒童肥胖的發(fā)生幾率之所以會出現(xiàn)持續(xù)上升的情況，主要是經(jīng)常吃零食、挑食偏食、不愛運動、精神創(chuàng)傷、不吃早飯、遺傳、戶外活動過少以及沉默電子產(chǎn)品等因素所造成，而存在肥胖的兒童更容易受到冠心病、脂肪肝以及高血壓等病癥的侵害，嚴重影響到兒童的正常成長發(fā)育，因此我們一定做好兒童肥胖的預(yù)防工作，保護兒童的身心健康。

我們需要從以下四方面著手來做好兒童肥胖的預(yù)防工作：

1.飲食方面。家長們一定要及時幫助兒童糾正一些不利的飲食行為習慣，讓兒童多多食用一些新鮮的果蔬，少吃或者是不吃零食以及各種高熱量高脂肪的食物，主要才能防止能量攝入過多，才能避免脂肪的堆積，起到預(yù)防兒童肥胖的效果。

2.運動方面。家長們一定要指導(dǎo)鼓勵兒童每天進行適量的體育運動鍛煉，通過體育運動鍛煉的方式來及時消耗自己體內(nèi)多余的脂肪和熱量，運動不僅可以預(yù)防兒童肥胖，同時還可以幫助兒童提高自身的抗病能力。

3.心理方面。家長們一定要多多關(guān)注孩子的心理健康，避免給孩子過多的心理壓力，在發(fā)現(xiàn)孩子受到一些困擾的情況，要幫助孩子做好心理方面的調(diào)理工作。這樣才能防止其因為心理因素而受到肥胖的困擾和侵害。

4.環(huán)境方面。家長們以及各位老師要互相配合，給孩子創(chuàng)造一個良好的家庭生活環(huán)境以及學習環(huán)境，在孩子學習之余一定要帶其多多參加一些有益身心健康的戶外活動，這樣也可以起到預(yù)防兒童肥胖的效果。

多方面同步進行才能有效防止兒童肥胖的發(fā)生，家長們一定要深刻認識到兒童肥胖的嚴重危害性，一定要及時糾正兒童胖嘟嘟比較可愛這種錯誤的觀念，這樣才能避免兒童在成長發(fā)育過程中因為身體過度肥胖兒承受他人一些異樣的眼光，才能有效維護兒童的身心健康以及成長發(fā)育。

審編醫(yī)生

張永生全科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東省立醫(yī)院

主治疾?。焊飨到y(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長慢性便...詳情>

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