很多人可能覺得只有上了年紀(jì)的人才喜歡吃粗糧,其實(shí)不是的,現(xiàn)在很多年輕人都越來越注重自己的身體了,都開始喜歡吃粗糧了。
因?yàn)檫@些年輕人平常工作挺忙的,壓力也大,所以說在飲食上一定要健康合理,所以說他們都很注重自己的飲食,那么吃粗糧呢是一種很好的習(xí)慣。
我今天給大家推薦三種粗糧,都是非常營(yíng)養(yǎng)健康的,經(jīng)常吃呢對(duì)身體也有好處。
第1種:蕎麥面。
蕎麥面就是一種面條,但是和我們平常吃的面條呢又不太一樣,我們平常吃的面條里邊呢是用白面粉做成的,但是蕎麥面不是。
蕎麥面是用蕎麥和黑小麥組成的,不添加白面粉,所以說它是零糖低脂肪的食物,特別健康,而且很有飽腹感。
可能很多在運(yùn)動(dòng)減肥的朋友喜歡吃蕎麥面,因?yàn)槌粤瞬粫?huì)發(fā)胖呀。
大家如果也想吃蕎麥面的話,可以點(diǎn)擊下面鏈接下單哦,正好現(xiàn)在有活動(dòng),買3袋送2袋,買6袋送6袋,特別劃算。
第二種:東北大碴子粥
如果你不是在東北的話,你可能沒有喝過東北大碴子粥,因?yàn)槲覀兤匠:鹊闹嗫赡芫褪切∶字?,大米粥,黑米粥或者是八寶粥?/p>
東北大碴子粥是非常營(yíng)養(yǎng)健康的,它是由笨碴子、粘碴子和飯豆組成的,特別營(yíng)養(yǎng)健康。
在煮的時(shí)候大家要注意可以加入1~2克的面堿,這樣煮出來的粥更加爛糊,也更加美味健康。我們東北小時(shí)候喝的東北大碴子粥,都是放面堿的,所以說想要喝回小時(shí)候的味道就放點(diǎn)面堿。
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第三種:三色糙米
糙米這種糧食一聽名字就知道它是一種粗糧。湯米的做法就多了,你可以煮粥還可以做成飯團(tuán)。
三色糙米顧名思義它是由三種米組成的,分別是糙米、紅米、黑米。
三色糙米之所以營(yíng)養(yǎng)健康,是因?yàn)樗姆N植地常年雨水滋潤(rùn),再加上肥沃的土地和充足的陽(yáng)光照射,才成就了三色糙米的營(yíng)養(yǎng)健康。
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粗糧基本上都是農(nóng)家自己種的農(nóng)作物,所以說都是非常營(yíng)養(yǎng),健康的,也都是綠色食品,大家吃的時(shí)候可以放心吃,都是特別營(yíng)養(yǎng)美味的,經(jīng)常吃粗糧對(duì)身體是有好處的。
大家平常喜歡吃粗糧嗎?