教材級收藏??超40個站立體式-瑜伽排課必備
你是否練習(xí)瑜伽三五年，依然想不起有哪些瑜伽動作？你是否學(xué)了瑜伽教練班，依然不知道怎么排課？你是否教學(xué)多年，動作依然不全面？

那么請你關(guān)注我的小紅書，將持續(xù)更新瑜伽體式，且詳細分類。今日分享的40余個站立體式，需要注意的幾點如下：
1.如果你是瑜伽老師，在排課時，每節(jié)課挑選4-6個站立動作即可。
2.如果你是瑜伽學(xué)員，對如上動作不熟悉，可以查看我們詳細的視頻講解。
3.站立的動作，一般有左右兩側(cè)，對于自己較弱的那一側(cè)，可以多加練習(xí)，尤其像戰(zhàn)士第三式，舉手抓大腳趾式，樹式，站立伸腿，鳥王式，舞王式等。
4.站立動作，具備拉伸，平衡，體能，扭轉(zhuǎn)，專注力等綜合訓(xùn)練，可以更好的減脂塑形，練習(xí)時可以燃燒更多卡路里。
5.可根據(jù)自己或?qū)W員的身體素質(zhì)，進行更多的變化式，有時一個細微的改變，身體的感受會大不同。通過更多的變化式，全面鍛煉到身體，改善微循環(huán)和血液循環(huán)。
6.記住循序漸進的練習(xí)，根基的穩(wěn)定，才能完成高階段的站立體式，避免關(guān)節(jié)受傷，或摔傷。
7.站立動作，尤其適合個子嬌小的女生，打卡拍照，顯得身體更延展修長。哈哈哈～發(fā)現(xiàn)了寶藏！

如有疑問或不完善之處，歡迎點評留言，Namaste

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