婚前瘦身是很多新娘都會(huì)做的事情，但是一直沒有效果，又面臨的婚前將近，這個(gè)時(shí)候你需要的當(dāng)然就是較有效的婚前瘦身法咯，那就看看小編今天帶來(lái)的辦法推薦吧。
 
　　1）泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
 
　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。
 
　　3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
 
　　4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
 
　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
 
　　快速的辦法：
 
　　1、舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
 
　　2、弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來(lái)的弓步動(dòng)作（不換腿--用另一條腿再做5次同樣動(dòng)作）。
 
　　3、俯臥撐弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯臥撐姿勢(shì)，做5個(gè)俯臥撐。
 
　　4、臀、肩姿勢(shì)做完俯臥撐以后，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
 
　　5、腿提起、放下現(xiàn)在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然后再放下。（你會(huì)感到小腿肌肉在顫動(dòng)）將這提起、放下的動(dòng)作連做20次。較后手、腳一齊移動(dòng)。輕輕抬起成站立姿勢(shì)，并立即恢復(fù)到**節(jié)初始姿態(tài)，開始重做本套動(dòng)作。

 
　　快速減瘦身需謹(jǐn)慎
 
　　每個(gè)人的身體較重要，所以建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法，原因有2個(gè)：
 
　　**：不安全，每種快速瘦身的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng)，單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀。
 
　　**：這些所謂的快速瘦身法，都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個(gè)星期，不宜時(shí)間長(zhǎng)，但是，由于短期的瘦身，根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài)，在恢復(fù)飲食后，就會(huì)反彈，其結(jié)果就是越減越肥。
 
　　這些辦法雖然簡(jiǎn)單可是卻是較為有效的辦法，希望這樣較有效的婚前瘦身法能夠幫助到大家成功瘦身。

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