青島首屆“繩王”誕生!健身秘訣:跳繩10分鐘=慢跑半小時(shí)
2021-10-11 19:17:04 來源:?青島日報(bào)社/觀海新聞作者:張羽
青島日報(bào)社/觀海新聞10月11日訊 10日,一場妙趣橫生的跳繩比賽在市工人文化宮鳴金收兵。有來自全市各單位的50多支隊(duì)伍、數(shù)百名跳繩愛好者參加的2021青島市“繩王”爭霸賽,決出了青島市的首屆“繩王”。
跳繩是一項(xiàng)歷史悠久、普及度極高的體育健身運(yùn)動(dòng),據(jù)史料記載,跳繩最遲在漢代就已在民間較為普及。近年來,隨著全民健康意識不斷提高,跳繩因其簡便易行、對場地要求不高、強(qiáng)度可控等特點(diǎn),成為越來越多人的健身選擇。據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹,每次跳10分鐘、每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑30分鐘的熱量消耗,不但可以減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,充分鍛煉呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng),且由于其對關(guān)節(jié)傷害較小的特點(diǎn),更是受到體重較大的減肥人群的青睞。
據(jù)了解,本次比賽由市跳繩運(yùn)動(dòng)協(xié)會主辦,市體育局和市體育總會為指導(dǎo)單位,比賽按照年齡劃分為五個(gè)組別:親子組、幼兒組、兒童組、青年組和成年組。設(shè)置了包括單搖跳、雙搖跳、間隔交叉跳等七個(gè)大項(xiàng)130多個(gè)小組項(xiàng)目賽。最終,小組賽前八名同場競技決出“繩王”。
2021青島市“繩王”爭霸賽為我市首次舉辦,開創(chuàng)了青島大眾跳繩賽事的新賽道,提升了我市跳繩運(yùn)動(dòng)的普及推廣水平。今后,青島市跳繩運(yùn)動(dòng)協(xié)會還將舉辦跳繩校園聯(lián)賽,強(qiáng)健青少年體魄。 (青島日報(bào)/觀海新聞?dòng)浾?張羽)
責(zé)任編輯:管佳宇
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