如何排毒

主要方法有： 1、早上起來飯前多喝點溫開水，5-7點必須上廁所排除宿便，但很少人有這種習慣。5-7點屬于大腸經當令的時間段，這個時間大便是最好的，開始沒有便意，只要那時在衛(wèi)生間蹲一會慢慢就會有，上完廁所還早可以再睡。 2、可以去刮痧排毒，一般一個月做兩次就可以，7-10天做一次，在背部膀胱經刮痧直到出現(xiàn)淤血點為止，刮痧的過程就是排毒的過程，毒素從皮膚排除體外，有助于增加身體的代謝，提高身體的機能，但是需要堅持幾個療程，否則效果不明顯，刮完痧當天不要洗澡。

喝什么清肺排毒

飲食中能夠輔助清肺排毒的食物像蘿卜湯、白菜根湯，特別價廉而且又有比較好的療效，能輔助清肺。其他的食物其實也有很多，像果汁或菜汁，比如鮮梨汁、荸薺汁、蓮藕汁以及甘蔗汁，也都有比較好的輔助清肺的作用，而且還能幫著潤肺，還比較可口，相對于白菜根湯、蘿卜湯要好喝不少。但是也要注意，因為甜度過大，對肺也并不適宜，所以喝的時候不要過量，要注意糖的攝取度不要過高。其他的很多像面湯、米湯，純的、不調味的時候，也有特別好的潤肺、清肺的作用。牛奶是特別值得推薦的有潤肺和輔助清肺熱作用的食品，牛奶對于國人來講，一定記著稍微熱一點再喝，不要涼著喝，以防引發(fā)腹瀉，就達不到潤肺的作用了，反而可能傷到脾胃。另外榨汁的時候要注意鮮榨現(xiàn)喝，然后榨的鮮的蔬菜汁、果汁，如果擱的時間長了以后，就失去了清肺排毒的意義，反而容易敗壞脾胃。

長痘痘喝什么茶排毒

當臉上冒出惹人厭的痘痘時，僅靠化妝品來保養(yǎng)皮膚，并不能解決問題，此時可以嘗試通過飲用苦丁茶、蒲公英茶、玫瑰茉莉花茶來排毒養(yǎng)顏?？喽〔璁旙w內心火旺盛成為火毒時，最易在眉間長痘痘，而按照中醫(yī)的五臟理論，苦味入心，能夠泄降心頭之火，排毒、除煩躁，以達到緩解痘痘的作用。如苦丁茶等，就可以起到降心火的作用。但需要注意，等火氣消了之后就要停止食用，因為苦味寒涼，吃得太多，容易傷脾胃。蒲公英茶蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝經、胃經，能夠清熱養(yǎng)心、解毒散結、消腫通淋、促進消化，其中含有許多的礦物質，可以改善消化系統(tǒng)問題，治療消化不良、便秘等疾病，以起到排毒養(yǎng)顏的作用。對于體內有熱毒、上火而引起的痘痘，有較好的緩解效果。玫瑰茉莉花茶取玫瑰花，用開水沖泡后，代茶飲，能長痘痘的癥狀。玫瑰花味甘，性溫，氣味芳香藥性平和，具有行氣解郁、排毒養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌、幫助消化、調節(jié)機理的功效。長期飲用，能幫助清除自由基，減輕色素沉著；茉莉味辛、甘，性溫，有清熱解毒、平肝解郁之效，有良好的保健和美容的作用。在長痘期間中，除了喝茶養(yǎng)顏外，還應注意皮膚清潔，保持良好的心情；千萬不要隨意擠壓或觸摸痘痘，以免出現(xiàn)繼發(fā)感染，導致痘痘加重；在飲食方面也盡量少吃刺激性的、油炸的食物，多吃瓜果蔬菜。但是，喝茶雖然有諸多好處，但它畢竟不是藥品，因此效果因人而異。如果喝茶后痘痘未見好轉，或者痘痘較為嚴重，還應及時就醫(yī)，采取針對性的治療。參考文獻[1]臧俊岐主編.很靈很靈的老偏方護膚葆青春[M].哈爾濱:黑龍江科學技術出版社,2018:114.[2]張彩山編著.養(yǎng)生是比醫(yī)生更好的醫(yī)生[M].天津:天津科學技術出版社,2019:555-556.

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