腎臟是我們人體排毒的主要器官，它起著排泄代謝廢物、調節(jié)酸堿平衡的作用，腎臟有毒對我們的身體健康危害很大，那么，我們怎么知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時間是什么時候、腎臟排毒吃什么好？下面我們一起來看看關于腎臟排毒的問題。

　　一、腎臟有毒的表現(xiàn)

　　1、下頜長痘

　　臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

　　2、水腫

　　腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

　　3、容易疲倦

　　身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　4、月經異常

　　月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

　　二、腎臟最佳排毒時間

　　17-19點，在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，采取點行動激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

　　早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　三、腎排毒吃什么好

　　1、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　2、喝水

　　晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　5、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　四、三大生活方式最傷腎

　　1、亂服藥物、用藥過多

　　長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　2、熬夜、吃得咸

　　長期熬夜、工作壓力大很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　3、吃海鮮、喝啤酒

　　夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，引發(fā)腎臟疾病。

（責任編輯：林小萍）

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