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冬天減肥VS夏天減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月26日 21:35

（來(lái)源：荔枝新聞）

轉(zhuǎn)自：荔枝新聞

【#冬天減肥VS夏天減肥#】#冬天最快減肥法#通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減重，一年四季中什么時(shí)候效率最高？天氣對(duì)運(yùn)動(dòng)效果是有一定影響的。夏季人的體溫偏高，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等整體活力比較強(qiáng)，能量代謝水平也較高，有利于消耗脂肪。體溫高有利于降低運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)，肌肉和韌帶彈性更好，更不易拉傷，運(yùn)動(dòng)前熱身也是利用這個(gè)原理。心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，此時(shí)鍛煉效率更高。人體遇到炎熱或寒冷的天氣時(shí)，會(huì)額外消耗一些能量去調(diào)整體溫，這對(duì)于減脂是“利好”。而在冬季，寒冷也會(huì)刺激食欲，人們會(huì)更主動(dòng)地通過(guò)攝取食物為身體提供更多能量，保持體溫。在寒冷的天氣下，肌肉和韌帶比較僵硬，增加了人們受傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以，總體來(lái)講，夏季更適合運(yùn)動(dòng)減脂。#熱點(diǎn)科普#（健康中國(guó)）

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