吃飯后通常要1-2小時(shí)以后才可以跳繩，具體時(shí)間因人而異，不能完全確定，需要根據(jù)自身體質(zhì)和進(jìn)食量來決定。一般不建議飯后立即跳繩或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，以免影響食物在胃部的消化吸收，出現(xiàn)消化不良、胃痙攣等情況，對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。如果吃飯后跳繩過程中出現(xiàn)不適，建議及時(shí)停止。

如果在吃飯的時(shí)候進(jìn)食量比較少，自身體質(zhì)比較好，腸胃消化功能好，在吃完飯1小時(shí)左右食物能夠到達(dá)小腸，此時(shí)可以適當(dāng)跳繩，一般不會(huì)引起不適癥狀。但是在跳繩的時(shí)候要注意動(dòng)作不要幅度過大，還要控制時(shí)間，防止過度勞累。

如果自身的體質(zhì)比較虛弱、胃腸道功能比較薄弱，在吃飯的時(shí)候暴飲暴食，或者是吃了一些難以消化食物，飯后休息時(shí)間就需要延長(zhǎng)，可能需要2小時(shí)左右食物才能夠被胃部初步吸收到達(dá)小腸，就要吃飯后休息2個(gè)小時(shí)左右才可以跳繩。如果過早跳繩，有可能會(huì)出現(xiàn)胃下垂、嘔吐、腹脹、腹痛等不適癥狀，影響到身體健康。

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