問

運(yùn)動最佳時間段

提問時間：2019-11-14 03:33

最近在健身，平時在家里不去健身房，想問一下一天中哪個時間段運(yùn)動比較好？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

一般運(yùn)動時間是在上午10點左右，和下午4點左右，但這個時間或在工作或在學(xué)習(xí)，根據(jù)自己時間安排就可以了。運(yùn)動再飯后兩小時。
運(yùn)動是一個循序漸進(jìn)的事，要長期堅持對身體才有益處，一般一天運(yùn)動一個小時，讓心率在100次每分鐘，維持十分鐘，這樣就可以提高心臟的泵血能力。

回復(fù)時間：2019-11-14 04:04

專業(yè)問答

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