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跳繩瘦身的最佳時間段是什么？

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 12:24

跳繩瘦身的最佳時間段是什么？

疾?。?肥胖癥

問題：

我在外地打工的，放假回家時候休養(yǎng)，在家里吃好住好的，怎么回到去之后，比以前重了十公斤，頓時覺得好羞愧，準備在宿舍練習跳繩子減肥，可是聽說跳繩子瘦身有個最佳時間段，可是我又不知道時間。

回答1

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薛祖洋醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院二級甲等兒科

你好，跳繩子最好時間段是在半個小時之后。每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。

2016-03-12 12:06

回答2

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于學暉藥師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等營養(yǎng)科

你在外地打工的，放假回家時候休養(yǎng)，在家里吃好住好的，怎么回到去之后，比以前重了十公斤，頓時覺得好羞愧，準備在宿舍練習跳繩子減肥，可是聽說跳繩子瘦身有個最佳時間段是晚飯后1個小時左右，進食后30分鐘內是胃腸消化的關鍵時間點，再過半個小時食物全部到達小腸，進行進一步的消化吸收。整整過一個小時后進行跳繩鍛煉比較合適。建議不要再飯后立即運動，這樣會引起消化不良或者增加腸扭轉的風險。

2016-03-12 15:12

回答3

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軒存旺醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導：上午9--10點做點運動　　這個時間段是人體各個性能最活躍的階段，一天中新陳代謝速度是最高的，在這個時間運動進步一天的基礎代謝率，快速消耗身體的脂肪。這個階段適合做一些有氧運動，對拉伸身體的肌肉非常有好處，這個時間是“跳繩減肥的最佳時間”。

2016-03-12 18:41

回答4

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，你這種情況運動可以選擇在晚餐半小時后進行，運動前用保鮮膜包裹身體，時間要超過30分鐘你好，你這種情況如果經濟條件允許還可以嘗試針灸減肥配合飲食效果也不錯

2016-03-13 03:18

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?