相關(guān)推薦

吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68早上幾點喝水最佳時間"早晨起來幾點是最佳的喝水時間，一般是早晨起床洗漱后喝第一杯水，具體幾點要根據(jù)生活習慣來定。n一般來說正常的成年人一天需要喝6-8杯水，也就是1200-1500ml水。人體每天晚上約流失450ml的水分，早晨起床后會處于一種生理性的缺水狀態(tài)。因此在未進食之前空腹喝一杯溫開水，可以使血液迅速得到稀釋，改善夜間脫水情況，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。喜歡在睡覺前喝水會出現(xiàn)很多反應(yīng)，比如增加患夜尿癥的風險、眼睛會浮腫、增加身體負擔等，尤其是對腎臟功能代謝造成嚴重的危害，因此夜間喝水需適量。n清晨喝水不要太猛，最好小口喝，如果喝水速度太快，很有可能引起血壓降低和腦水腫，出現(xiàn)頭痛、惡心的現(xiàn)象。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲早上幾點喝水是最佳時間"早上喝水最好是在清晨空腹的時候喝，也就是在吃早餐之前喝水，不然不能夠起到很好的促進血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果，早晨起床身體經(jīng)過一整夜的消耗，十分需要水分，所以清晨是身體補充水分的一個關(guān)鍵時刻，大約是在早上6點30左右最佳，清晨喝水不要太猛，最好小口喝，如果喝水速度太快很有可能引起血壓降低和腦水腫，出現(xiàn)頭痛惡心的現(xiàn)象。清晨喝水有很大的好處，不僅可以補充水分，也可以有效的防止便秘的現(xiàn)象，還能夠沖刷腸胃，使胃酸沖淡減輕對胃部的刺激，使大腦清醒促進血液循環(huán)，稀釋血液防止心腦血管等疾病的發(fā)生，水分進入到血液循環(huán)當中，幫助體內(nèi)的垃圾毒素排出體外。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲跑步晚上幾點最佳時間晚上跑步的最佳時間是19:30-20:30這段時間，原因有如下幾點： 1、流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計，此段時間在急診就診的患者以心腦血管作為疾病，發(fā)生率相對較低。晚間跑步，此段時間對心臟和腦血管的負擔不會形成顯著的負荷，導(dǎo)致心腦血管疾病的罹患率。 2、晚上跑步在此段時間最佳，空氣中此時植物不釋放過多的二氧化碳，此段時間不是植物進行光合作用的時間，不會向空氣中釋放過度的二氧化碳，吸收過量的氧氣，此時空氣的指數(shù)較為清新。 3、此時距離晚上睡眠還有將近2-3小時，此時運動不會使神經(jīng)功能過于興奮而導(dǎo)致夜間睡不著覺，還會對睡眠有所幫助和改善。 4、此段時間運動是人基礎(chǔ)代謝率較低的時段，運動后會加強深睡眠時相，運動后還會提高人的靜息基礎(chǔ)代謝率對減肥有益。王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲晚上幾點鍛煉是最佳時間"晚上鍛煉的最佳時間為8-9點，因為大部分人的晚餐時間為七點，這樣晚餐后一個小時進行鍛煉，可以有效避免因為間隔時間過短，而出現(xiàn)胃部的不適。n九點鍛煉完畢，適當休息半小時至一個小時，即可以進入睡眠時間。可以有效防止因為鍛煉而產(chǎn)生了大腦興奮，影響睡眠的質(zhì)量，同時因鍛煉身體輕度的疲勞，這時間可以更加的促進睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。"賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37晚上幾點睡覺是最佳時間睡眠分為深睡眠和淺睡眠。 夜間睡眠是在深睡眠時相和淺睡眠時相交替中進行，要保證每人每天基本睡眠時間是八小時左右，夜間十點半左右睡覺，睡足八小時，保證足夠的深睡眠時間，所以睡覺的時間也很重要。 同樣是八小時，但是晚上十一點睡到早晨七點和凌晨三點睡到上午十一點，兩者的睡眠意義完全不同。 通常情況下零點到三點是深度睡眠時間，但并不是一睡著，就直接進入深睡眠，有一個過渡期一般是1-1.5小時。 也就是說二十二點半到十一點之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準備，三點到四點之后入睡，淺睡眠時間會占絕大多數(shù)，則無論之后睡多長時間，深度睡眠時間都不足。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲晚上幾點后不能喝水"建議在九點后不要大量飲水，在睡前可以適當?shù)暮人驗樵谒X時，身體的代謝功能并沒有完全停止，還會通過呼吸、出汗等活動，散發(fā)體內(nèi)的水分，適量的水分能滿足睡眠時身體的需要。n如果睡前喝太多的水，會導(dǎo)致體內(nèi)的水循環(huán)處于飽和的狀態(tài)，甚至影響細胞的正常生理狀態(tài)，會使機體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，比如眼部及皮膚較薄的部位。對于有腎病的人群，更不要在睡前喝水，會導(dǎo)致夜間頻繁上廁所的現(xiàn)象，甚至會加重腎臟的負擔。睡前喝水沒有太多壞處，但是要注意量以及自己的身體素質(zhì)，可以在床頭備一杯水，早晨醒來時喝一杯水能減少血液粘稠度。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68晚上幾點之后不能喝水"在日常生活中，除了營養(yǎng)飲食，還要注意多喝水。一般來說建議睡前2小時就不要再喝水，但是也要具體問題而分析。n晚上喝水有可能會造成夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量。但是如果是睡前因為種種原因沒有喝水，相當口渴，這時也是可以酌情飲用，不然夜間缺水的情況會造成血液黏滯度增高，對身體健康更為不利，晚上在睡覺前半小時到1小時可以飲用250毫升水。晚上適當喝少量的水，是有益身心健康，可以預(yù)防一些心腦血管疾病。n如果喝水太多，會加重心臟的負擔，晚上要夜尿，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量，就會影響身體健康。晚上睡覺前，如果大量喝水，也會導(dǎo)致胃液的稀釋，影響消化吸收功能，影響胃腸的蠕動功能，會引起消化不良，還有便秘等現(xiàn)象。"唐子勇主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14晚上幾點后不能喝水對于第二天有需要空腹檢查的患者，一般晚上10點以后禁食禁水，以免影響檢查結(jié)果。而對于正常人而言，晚上9點以后不建議大量飲水。　　晚上9點以后不建議大量飲水，但并非絕對意義上的不能喝水。人在晚上的9點以后，腎小球濾過功能下降，大量的喝水可能會增加胃腸道及腎臟的負擔，同時也會增加心臟負擔，進而影響機體的生理狀態(tài)，出現(xiàn)眼部和下肢水腫的表現(xiàn)。同時晚上睡前大量飲水，可能會導(dǎo)致頻繁起夜，影響患者的睡眠質(zhì)量，進而影響患者第二天的工作與生活。　　總之，正常一天的飲水量除了飲食中獲取的水分外，飲水2000ml即可，多建議在白天少量多次的補水，早起一杯溫水可促進胃腸蠕動，盡量避免晚上9點以后大量飲水。吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68晚上幾點不能喝水"建議在晚上上床睡覺前2個小時左右不要飲水，以免造成夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量。但部分特殊情況下，晚上出現(xiàn)口渴可以根據(jù)情況喝水。n一般建議在晚上上床睡覺前2個小時左右不要飲水，以免造成夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量，造成第2天精力較差。但部分特殊情況下，如由于白天工作比較忙或比較熱、缺水的情況，晚上出現(xiàn)口渴，這時可以根據(jù)情況喝水。因為如果夜間不喝水，會造成血液粘滯度的增高，容易并發(fā)心腦血管疾病，甚至出現(xiàn)血栓的情況，可以酌情飲用水，以緩解口渴的癥狀。雖然有一些建議，但是任何建議都是靈活的，都需要以身體健康為前提。n研究顯示，讓老年人晚上睡覺前2個小時喝200ml左右飲用水，則可以使早晨血液粘滯度度下降，降低血液粘滯度，維持血流通暢，防止血栓形成。"王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43嬰兒晚上幾點睡覺為最佳時間"嬰兒晚上睡覺的最佳時間，與嬰兒的年齡有關(guān)，需要結(jié)合具體情況加以判斷，不同的嬰兒時期晚上睡覺的時間有所區(qū)別。n剛出生的寶寶一般睡眠周期比較短，可能50分鐘左右就是一個睡眠周期，一般連續(xù)3-4小時之后可以有1-2個小時的清醒期。這個時候沒有晝夜區(qū)分，基本是白天和晚上睡眠時間基本相同。隨著孩子1-2個月以后，可以根據(jù)光線的強度變更，調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，建立晝夜睡眠規(guī)律，這個時候孩子可能白天睡眠逐漸減短，夜間睡眠逐漸延長，一般1天總的睡眠時間大概在12-13個小時，夜間睡眠一般在9-10個小時左右，這個時候可以幫助孩子養(yǎng)成睡眠覺醒的規(guī)律。一般每次睡眠間期大概是在3-4小時，所以一般建議晚上8點鐘左右可以讓孩子進入睡眠狀態(tài)，這樣可能相對來說更規(guī)律，可以減少孩子的夜間覺醒時間，能夠逐漸達到睡整覺的情況，對于孩子的生長發(fā)育可能會更有利。n嬰兒的抵抗力比較弱，注意室內(nèi)溫度要保持在24-26℃，濕度控制在50%左右，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，注意監(jiān)測新生兒體溫變化。盡量進行母乳喂養(yǎng)，盡早開奶，母乳喂養(yǎng)有利于孩子的生長發(fā)育。"

相關(guān)知識

晚上幾點喝酸奶最佳時間
喝水的最佳時間 洗澡后喝水能排毒
喝水的最佳時間是幾點 怎樣喝水最健康 科學(xué)喝水方法
晚上九點是泡腳的最佳時間段
孕婦晚上最佳睡覺時間
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間 蜂蜜水的正確喝法及最佳時間減肥
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間
喝蜂蜜水最佳時間
晚上喝純牛奶不發(fā)胖最佳時間
蜂蜜水什么時候喝效果最佳？蜂蜜水的正確喝法及最佳時間科普

網(wǎng)址: 晚上幾點喝水為最佳時間 http://m.u1s5d6.cn/newsview431995.html