【衛(wèi)生健康宣傳日】聯(lián)合國糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理,附:宣傳視頻
每年11月14日是聯(lián)合國糖尿病日,
是由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起,
其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。
2021 年 11 月 14 日是第 15 個“聯(lián)合國糖尿病日”,
今年宣傳的主題為:
人人享有糖尿病健康管理。
“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)
“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)
一、糖尿病高危人群具備以下因素之一,即為糖尿病高危人群
1、年齡≥40歲;
2、超重與肥胖;
3、高血壓;
4、血脂異常;
5、靜坐生活方式;
6、糖尿病家族史;
7、妊娠糖尿病史;
8、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。
6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時血糖(2hPG)<11.1mmol/L,為糖調(diào)節(jié)受損,也稱糖尿病前期,屬于糖尿病的極高危人群。
二、糖尿病定義
糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕),出現(xiàn)糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人,可以診斷為糖尿病:
1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);
3、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
三、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常,長期高血糖可引起多種器官,尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭,導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
1、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍,并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前,病情更嚴(yán)重;
2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常;
3、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因;
4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一;
5、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。
四、糖尿病的預(yù)防
1、普及糖尿病防治知識;
2、保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動的健康生活方式;
3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖,糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖;
4、及早干預(yù)糖尿病前期人群;
5、通過飲食控制和運(yùn)動,使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24,或體重至少下降7%,可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險下降35-58%。
五、糖尿病患者的綜合治療
1、營養(yǎng)治療、運(yùn)動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施;
2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重,糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動,可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險;
3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下開展;
4、積極治療糖尿病,平穩(wěn)控制病情,延緩并發(fā)癥,糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
六、糖尿病健康管理的基本要素
1、健康飲食;
2、適量運(yùn)動;
3、健康教育和心理支持;
4、血糖自我監(jiān)測;
5、藥物治療(包括胰島素治療)。
糖尿病治療:四個點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)
四個點(diǎn)
多懂點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒
“多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座,增加自己對糖尿病基本知識和預(yù)防方法的了解。
“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等。常有患者問,糖尿病是不是少吃糖就行,其實(shí)不然,除了糖之外,脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇,同樣需要控制。
“勤動點(diǎn)兒”就是合理增加體力活動時間和運(yùn)動量,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,避免肥胖。
“放松點(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀,既要保持積極向上的心態(tài),又要避免過高的不切實(shí)際的追求,勞逸結(jié)合,心理平衡,避免過度勞累。
五套車
“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病,知道如何對待糖尿病,既要重視它,又不要懼怕它,明白糖尿病是一種目前尚無法根治,但可以控制的疾病。
“第二套車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們做到合理用餐,在保障營養(yǎng)的前提下,避免攝食過量,多進(jìn)食高纖維食物,保證維生素、微量元素的攝入,少進(jìn)食肥厚甘味,飲食清淡,戒煙限酒。
“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動治療。長期堅(jiān)持適量的鍛煉,從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動,這個有氧不是單單可以呼吸氧氣就行,而是既要達(dá)到運(yùn)動量,又要避免過度運(yùn)動,對人體造成傷害。
“第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運(yùn)動治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下,適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素,并同時控制好血脂、血壓。
“第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡?,血糖受多種因素影響而波動,糖尿病人要定期隨診,進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查,了解病情,接受醫(yī)生指導(dǎo)。
六達(dá)標(biāo)
體重、血糖、血壓、血脂、血液黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo),有助于避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,達(dá)到良好控制糖尿病的目的。
原標(biāo)題:《【衛(wèi)生健康宣傳日】聯(lián)合國糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理,附:宣傳視頻》
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網(wǎng)址: 【衛(wèi)生健康宣傳日】聯(lián)合國糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理,附:宣傳視頻 http://m.u1s5d6.cn/newsview431350.html
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