每年11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，

是由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起，

其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。

2021 年 11 月 14 日是第 15 個“聯(lián)合國糖尿病日”，

今年宣傳的主題為：

人人享有糖尿病健康管理。

“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)

“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點(diǎn)

一、糖尿病高危人群具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群

1、年齡≥40歲；

2、超重與肥胖；

3、高血壓；

4、血脂異常；

5、靜坐生活方式；

6、糖尿病家族史；

7、妊娠糖尿病史；

8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史。

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

二、糖尿病定義

糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現(xiàn)糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：

1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

三、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

1、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重；

2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

3、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；

4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；

5、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

四、糖尿病的預(yù)防

1、普及糖尿病防治知識；

2、保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動的健康生活方式；

3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；

4、及早干預(yù)糖尿病前期人群；

5、通過飲食控制和運(yùn)動，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險下降35-58%。

五、糖尿病患者的綜合治療

1、營養(yǎng)治療、運(yùn)動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施；

2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險；

3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下開展；

4、積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

六、糖尿病健康管理的基本要素

1、健康飲食；

2、適量運(yùn)動；

3、健康教育和心理支持；

4、血糖自我監(jiān)測；

5、藥物治療（包括胰島素治療）。

糖尿病治療：四個點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)

四個點(diǎn)

多懂點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒

“多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座，增加自己對糖尿病基本知識和預(yù)防方法的了解。

“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等。常有患者問，糖尿病是不是少吃糖就行，其實(shí)不然，除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇，同樣需要控制。

“勤動點(diǎn)兒”就是合理增加體力活動時間和運(yùn)動量，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免肥胖。

“放松點(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀，既要保持積極向上的心態(tài)，又要避免過高的不切實(shí)際的追求，勞逸結(jié)合，心理平衡，避免過度勞累。

五套車

“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病，知道如何對待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它，明白糖尿病是一種目前尚無法根治，但可以控制的疾病。

“第二套車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們做到合理用餐，在保障營養(yǎng)的前提下，避免攝食過量，多進(jìn)食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，少進(jìn)食肥厚甘味，飲食清淡，戒煙限酒。

“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動治療。長期堅(jiān)持適量的鍛煉，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動，這個有氧不是單單可以呼吸氧氣就行，而是既要達(dá)到運(yùn)動量，又要避免過度運(yùn)動，對人體造成傷害。

“第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運(yùn)動治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并同時控制好血脂、血壓。

“第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡?，血糖受多種因素影響而波動，糖尿病人要定期隨診，進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查，了解病情，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

六達(dá)標(biāo)

體重、血糖、血壓、血脂、血液黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo)，有助于避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到良好控制糖尿病的目的。

原標(biāo)題：《【衛(wèi)生健康宣傳日】聯(lián)合國糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理，附：宣傳視頻》

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網(wǎng)址: 【衛(wèi)生健康宣傳日】聯(lián)合國糖尿病日——人人享有糖尿病健康管理，附：宣傳視頻 http://m.u1s5d6.cn/newsview431350.html