3、牢記4句運動口訣

能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅健康而且絕對能夠減掉油脂。

對于上面這個網(wǎng)友姐姐的瘦身心得，jm們覺得如何呢，這樣的瘦身效率足夠讓我們 心動哦。 實戰(zhàn)中的瘦身戰(zhàn)果

這個時候， 上海 的天氣開始進入炎熱期，而我因為謝絕所有的冷飲，又不敢亂服 瘦身藥物，所以就開始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明

目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣，每天吃完三餐 即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果我攝入的熱量過 多，一喝完那杯水我就會往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。

說出來直到現(xiàn)在還有很多人不信，就靠著這3種主要方式加上堅持不懈，在一年后， 我的體重掉到了106斤，沒吃瘦身藥，也沒做啥特別的運動，更沒有去醫(yī)院吸脂， 但我就是瘦了 “能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!”

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