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夏季健康瘦身之枸杞鵪鶉蛋減肥制作方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 05:06

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本帖最后由毒手藥王于 2012-5-23 10:03 編輯

夏季健康瘦身之枸杞鵪鶉蛋減肥制作方法(圖)

小編向你推薦枸杞鵪鶉蛋減肥食譜，這款減肥代餐為身體補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，幫助你在夏季健康瘦身。
貼心叮嚀：減肥應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，控制飲食為輔。每餐吃8分飽，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，減肥更有效。
名稱(chēng)：枸杞鵪鶉蛋
做法：蒸
口味：微甜
準(zhǔn)備時(shí)間：8分鐘
人數(shù)：2人份
難度：初級(jí)
制作時(shí)間：15分鐘
主料：鵪鶉蛋6個(gè)；約80大卡
調(diào)味料：鹽少許
枸杞鵪鶉蛋-減肥原理
通過(guò)鍛煉和飲食，注意補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，維持身體的肌肉比例，對(duì)于長(zhǎng)期健康的減肥很有好處。
很多人都有一個(gè)減肥誤區(qū)，盲目節(jié)食減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)均衡。不吃含蛋白質(zhì)的東西也不運(yùn)動(dòng)，這樣并不健康。
枸杞鵪鶉蛋減肥食譜簡(jiǎn)單易學(xué)，適合烹飪水平不太高的減肥網(wǎng)友。用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐，代替高熱量的菜肴，或者作為周末早餐食用，可以減少熱量攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
準(zhǔn)備材料：
準(zhǔn)備鵪鶉蛋6-8個(gè)，枸杞少許，鹽適量。
打蛋：
將鵪鶉蛋打在勺子里，放上幾粒枸杞子。