冬季來臨，在加上新年到來之際，是最愛長肉的時(shí)候，在過年那么多好吃的面前你難免會長胖，特別是肚子。俗話說年后不減肥，春天徒傷悲。最近小編聽說一種保鮮膜減肥，主要是瘦肚子，那么怎么用保鮮膜瘦肚子呢？下面小編就來分享四種方法。

　　保鮮膜可以減肥？

　　所謂保鮮膜減肥法，就是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。而用保鮮膜來包肚子可以局部提升腹部皮膚溫度，對加快腹部脂肪的燃燒有一定的效果。所以，可以在運(yùn)動(dòng)或泡澡的時(shí)候包著保鮮膜來瘦肚子。

　　保鮮膜減肥的原理，其實(shí)就是局部的升溫加熱，讓這塊皮膚一下的脂肪快速分解，因此，保鮮膜減肥是有一定效果的，也是安全和可信的減肥方式。

　　保鮮膜減肥可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的范圍也比較廣泛，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。

　　怎么用保鮮膜瘦肚子

　　方法一：芹菜膜

　　輕輕按壓腹部，如果出現(xiàn)比較深的凹陷并且難以恢復(fù)，那么你就屬于腹部水腫型肥胖了。芹菜富含纖維質(zhì)和抗氧化成分，能夠直接作用于脂肪細(xì)胞，加速其分解，并且同時(shí)去除皮膚表面的角質(zhì)，防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。

　　方法：選100-150g芹菜的莖部，切小段后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，加入少量蜂蜜混合均勻。輕輕用手涂抹在腹部脂肪較多部位，然后以肚臍為中心，雙手按壓腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針揉腹各36下，然后用保鮮膜裹起來，半小時(shí)后取下即可。

　　方法二：肚子包保鮮膜并泡澡

　　第一步：在腹部均勻涂上一層薄薄的凡士林。

　　第二步：將腰腹部用保鮮膜緊緊包裹起來。

　　第三步：腰部以下泡在裝有熱水發(fā)的浴缸中，水溫大概在40度，浸泡15分鐘。撕下保鮮膜后會發(fā)現(xiàn)腹部有很多汗液。

　　第四步：洗凈皮膚表層的凡士林及汗液。

　　方法三：粗鹽膜

　　如果你是水腫和脂肪混合型的肥胖，那么芹菜膜的功效可能就稍微弱了一些。你可以加大芹菜用量再把蜂蜜換為粗鹽，或是直接用粗鹽作為原料覆膜，粗鹽能夠快速去除死皮角質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)局部脂肪燃燒，預(yù)防水腫。

　　方法：把粗鹽加少量水慢慢揉成泥漿狀，在洗澡的時(shí)候把粗鹽泥均勻涂抹在腹部，因?yàn)辂}粒較大所以要輕柔些避免刺激皮膚。以肚臍為中心逆時(shí)針揉搓5分鐘即可洗凈，你會發(fā)現(xiàn)脂肪在劇烈燃燒產(chǎn)生熱辣感，當(dāng)然皮膚有破口不易使用此膜。

　　方法四：肚子包保鮮膜并做平板支撐

　　第一步：在腹部均勻涂上減肥精油。

　　第二步：用保鮮膜包裹住腹部。

　　第三步：做平板支撐，一直到堅(jiān)持不住為止。

　　第四步：撕掉保鮮膜，洗凈腹部殘留的精油及汗液。當(dāng)然，除了平板支撐，配合的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。

　　提示：光包保鮮膜并不能瘦肚子要注意一點(diǎn)，光包保鮮膜不運(yùn)動(dòng)，或者不同時(shí)配合泡澡等升溫方式的話，是沒有什么減肚子效果的。而若在包保鮮膜的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)或泡澡等效果就不一樣了。比如運(yùn)動(dòng)加保鮮膜，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的話，堅(jiān)持一個(gè)月腰圍至少減少1厘米。再有，若還能配合適當(dāng)節(jié)食，那減少個(gè)2到3厘米都不是問題。

　　保鮮膜減肥注意事項(xiàng)：

　　保鮮膜在包裹身體局部的時(shí)候，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。

　　包裹的時(shí)候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。

　　一般每周做2-3次，就可以了，減肥效果是非常迅速的，尤其是產(chǎn)后瘦腹部，真的很不錯(cuò)，值得一試。

　　在使用保鮮膜減肥這種方法時(shí)，需要注意的事項(xiàng)如下：第一，要掌握好時(shí)間，不要包裹太長時(shí)間，不然容易引起局部血液循環(huán)不暢的情況。第二，撕掉保鮮膜后，要及時(shí)去清洗，不然的話，在減肥過程中產(chǎn)生的汗?jié)n會使人覺得不舒服，甚至還可能會誘發(fā)皮膚病，比如毛囊炎、濕疹等。第三，保鮮膜是一種化學(xué)物品，如果有人對保鮮膜過敏的話，千萬不要使用。

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