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【強(qiáng)壯骨骼】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 20:34

摘要:有與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過量。

吃花生醬對女人的好處有哪些

強(qiáng)壯骨骼

32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。

保護(hù)心臟

哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”），進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險。

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