將中藥與日常食材一起做成藥膳，不僅有養(yǎng)生保健之功效，選對(duì)了方法還能有效幫助減肥。如山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等，都是常見(jiàn)的消脂中藥材。今天飛華養(yǎng)生小編要告訴大家的是如何巧妙利用這些消脂中藥材來(lái)制成中藥快速瘦身食譜。

　　小編推薦：

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　　推薦幾款養(yǎng)生瘦身粥：

　　百合山藥粥： 百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　柏仁安神粥： 柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

　　蓮子美白粥： 既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開(kāi)水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

中藥快速瘦身食譜

　　根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品：

　　如果你是虛寒體質(zhì)，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。

　　如果你是熱性體質(zhì)，且有大便干結(jié)癥狀，給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

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　　如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經(jīng)常食用以下藥膳來(lái)獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。

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