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不可不知！冰綠茶熱量比可樂還高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月05日 22:18

　　香港消委會宣傳及社區(qū)關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。

　　30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標簽所列大致吻合，但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）的含糖量，經(jīng)測試后發(fā)現(xiàn)竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐（355毫升）可樂還高。有營養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說，更是危害不小。

　　對此，郭琳廣還提醒消費者，聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低，而消委會也建議香港當局制定有關標準，以便產(chǎn)品執(zhí)行，讓消費者可按需要辨識。

　　香港身心營養(yǎng)顧問注冊營養(yǎng)師劉立儀表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。”但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤?！耙黄恳颜既梭w每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥?！彼嵝汛蠹?，攝取過量糖分會導致肥胖，并增加患上糖尿病的風險。因此口渴時還是應該多喝清水，或用茶包沖茶代替。

　　國家一級評茶師沈紅則表示，如果想要獲得茶中的營養(yǎng)成分，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營養(yǎng)素的含量會降低，且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養(yǎng)的物質(zhì)，導致茶飲料變成了營養(yǎng)價值極低的“空熱量”飲料。

　　（實習編輯：梁雅琳）

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