慢跑是對健康有好處的，現在很多人愿意通過這樣的運動，來保障身體健康。懷孕以后在運動方面會有一定限制，為了自己與腹中胎兒的健康著想，孕婦四個月可以慢跑嗎？是孕婦想要了解的問題。

孕期說長不長，但是說短也不短，如果在此期間什么運動也不做，對于健康并沒有好處。慢跑運動可以做一些，但是需要考慮自己的身體狀況，如果做起來很費力，或是出現不適的癥狀，那么就需要停止，以上運動是可以做的：

1、散步。散步是可以讓神經系統，還有心肺等臟器功能得到提升，同時對于腿肌、腹壁肌加強也有很大幫助。孕婦在散步的時候，可以選擇在早上，或是在晚飯以后，這樣做能夠讓心情與身體得到調整。

2、游泳。正確的選擇游泳方式，是對于健康有幫助的，也有助于腹中胎兒的發(fā)育。此項運動可持續(xù)到孕晚期。孕期游泳能增強心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關節(jié)的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張。

3、孕婦操。這是一項孕婦保健運動。它能預防因體重增加和體重變化引起的腰腿疼痛，放松骨盆肌肉，為將來胎兒順利通過產道做好準備，增強信心。但做運動時，動作要輕，輕柔，不累，堅持每天做。

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