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產(chǎn)后大部分產(chǎn)婦的身材都大不如從前，變胖了，以前很多漂亮的衣服也穿不下了。因此，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就急忙尋找方法想要減肥。但是，產(chǎn)婦身體還沒有恢復(fù)好，節(jié)食，還有做劇烈的運動，都不是減肥的好方法。因此，很多產(chǎn)婦就想到了慢跑的方式。那么，產(chǎn)后慢跑可以減肥嗎？

產(chǎn)后慢跑是能夠減肥的，但是產(chǎn)后慢跑也是有注意事項的。第一，產(chǎn)后的第一個月最好不要慢跑減肥。因為這一個月產(chǎn)婦的身體很虛弱，不適宜做太激烈的運動，只能夠做比較輕柔的運動。大概在產(chǎn)后的半年慢跑減肥是最好的。因為，這個時候?qū)殞氁呀?jīng)開始添加輔食，減肥母乳減少對寶寶影響不大。

第二，建議每天跑步兩個小時，早晚一次效果會更好。如果家庭有條件的，還可以買一臺跑步機，這樣就不用出去也能夠減肥了。跑步減肥時需要堅持的，產(chǎn)婦千萬不能夠半途而廢。

最后，產(chǎn)婦在跑步的時候，如果覺得不舒服的，應(yīng)該馬上停下來，日后還要漸漸減少運動量，避免影響身體恢復(fù)。產(chǎn)婦跑步減肥期間最好不要節(jié)食，不然很容易會出現(xiàn)體力不足暈倒的情況。

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