瑜伽練習(xí)者冬季保暖小貼士：避免寒氣侵襲
最初注意到這個問題是在做艾灸的時候，師父告訴我，很多練習(xí)瑜伽的人因為方法不當(dāng)或者寒氣太重，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

我記得有一次夏天，突然感受到地板的寒涼從腳底心往上鉆，腳踝處特別明顯，像是置身于冰箱中。

師父解釋說，由于練習(xí)瑜伽時經(jīng)絡(luò)通暢，光腳踩在地上，寒氣更容易侵入體內(nèi)。

從那以后，我開始注意腳底和全身的保暖，明顯感受到以下變化：

1. 中焦不再那么堵塞，氣更容易往下引（還有其他調(diào)整方法的功勞）

2. 這個冬天睡覺時，腳很快就能暖起來，不會再因為腳冷而睡不著，睡眠質(zhì)量也提高了。

3. 之前難以減下來的小腹，即使體重不變或者增重，依然慢慢變瘦變薄。

雖然看起來是一個不起眼的小改變，但它對身體的影響卻非常大。練習(xí)瑜伽，尤其是在冬季，一定要注意保暖。

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