寒，是百病之源，寒氣入體會導致體寒，特別是女性，會出現(xiàn)氣血不暢，導致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細節(jié)、壞習慣都會導致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的6個小竅門。

　　避免寒氣入體的小竅門

　　1、不要光腳下床

　　很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

　　2、衣服要干透

　　半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服后應盡量先用洗衣機甩干，晾在通風處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發(fā)。

　　3、少喝涼水

　　貪吃冰涼生冷食物，就相當于在體內開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內安營扎寨。一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生姜內所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅散寒邪，增進血液循環(huán)。

　　4、不要忽冷忽熱

　　頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會引起腎虛、關節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調，15分鐘以后再開，并且要保證室內外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調病。秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

　　5、鞋底不要太薄

　　鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

　　6、游泳前先適應水溫

　　很多人游泳時喜歡一頭扎進水里，然而，即使在炎熱的夏天，這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷，禁不住打寒戰(zhàn)，就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池；游泳前后各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力；避免一下子跳入水中，下水前應充分熱身，并用水拍打胸前背后，再緩慢入水；入水后不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走一會兒，以適應水中環(huán)境。

　　中醫(yī)火療助驅寒

　　火療手療是根據(jù)中醫(yī)的整體學說和生物全息律學說：臟腑、組織、器官的生理功能變化都能反映于手部，通過火療保健手部可有效改善血液循環(huán)，防治血脂偏高、腦動脈硬化，增強記憶、健腦抗衰。

　　從猿到人，開始了對手的運用，并且用手創(chuàng)造各種財富。外界對手的各種刺激必然引起人們的反應，因此，人們對手所感知的事物尤為關心。原始社會，人類穴居野外，天氣寒冷時，人們就會本能地摩擦、按揉，活動雙手以改善血液循環(huán)，防凍保暖，增強抗寒機能。當身體不舒服時或疼痛時，就會不自覺地用手去撫按病痛之處，以求減輕或得到緩解，以達到改善機體臟腑、組織、器官的生理功能。

　　上面為大家介紹了避免寒氣入體的6個小竅門，想要讓身體健康沒有寒氣，就要注意這些細節(jié)，如果身體寒氣比較重的就可以試試中醫(yī)火療方法。 

（責任編輯：林小萍）

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