奶昔能減肥嗎

奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于美國(guó)，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)飲。奶昔能減肥嗎?奶昔的做法?下面為大家?guī)?lái)相關(guān)介紹。

目錄奶昔能減肥嗎奶昔的做法空腹喝香蕉奶昔好嗎蘋(píng)果香蕉奶昔怎么才好喝奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1奶昔能減肥嗎

　　很多人喜歡口感細(xì)膩的奶昔，也有一種說(shuō)法是奶昔可以減肥，是真的嗎?今天主要教你喝奶昔可以減肥嗎，讓你在奶昔的醇香味道中瘦下來(lái)!

　　奶昔是菲律賓的“國(guó)飲”，很多菲律賓人皮膚緊致，身材結(jié)實(shí)都是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用奶昔。事實(shí)證明，奶昔搭配適當(dāng)?shù)乃泻芎玫臏p肥功效。

　　奶昔被稱為菲律賓的“國(guó)飲”，水果和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，制作成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，但奇怪的是，這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個(gè)個(gè)身材苗條而結(jié)實(shí)，鮮有看到大胖子走在大街上。

2奶昔的做法

　　香草奶昔

　　材料: 1:水果適量，依個(gè)人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。

　　做法: 先將水果放入果汁機(jī)，加入牛奶，打均勻后，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。 香蕉奶昔

　　原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許

　　做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機(jī)里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來(lái)了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 葡萄奶昔

　　材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。

　　做法：先將冰塊放入攪拌機(jī)打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　悄悄話：給葡萄剝皮可能有點(diǎn)麻煩，但你千萬(wàn)別偷懶，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。 冰涼水果奶昔：

　　材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶

　　做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里; 2、把冰塊打碎，到入容器里;

　　3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子;

3空腹喝香蕉奶昔好嗎

　　香蕉奶昔是一款非常適合女性飲用的甜品，尤其是在干燥的春季和秋季，為身體補(bǔ)充了能量的同時(shí)也帶來(lái)了所需要的水分以及養(yǎng)分，讓整個(gè)季節(jié)皮膚都水潤(rùn)滋養(yǎng)。

　　所以深受廣大女性甚至青年朋友的的喜愛(ài)。但是，最近也有人問(wèn)小編，雖然香蕉奶昔美味可口，有時(shí)食用不當(dāng)也是會(huì)造成一些小問(wèn)題的，有的還會(huì)引起一些較大的飲食問(wèn)題，比如空腹喝香蕉奶昔好不好、香蕉奶昔適合在什么時(shí)間喝等等問(wèn)題。綜合問(wèn)題的被提問(wèn)度，今天小編就先為大家講解下空腹喝香蕉奶昔好嗎這個(gè)問(wèn)題。

　　前面說(shuō)過(guò)，牛奶是不可以空腹喝的，因?yàn)榭崭癸嬘玫脑挄?huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使其中的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。小編給大家的建議是喝牛奶前最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。 另外，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　SO，結(jié)合兩者的食用特點(diǎn)得出一個(gè)結(jié)論 ：香蕉奶昔是不可以空腹喝的哦，最好在喝之前，加一點(diǎn)谷類食品或者小點(diǎn)心就最好了。

4蘋(píng)果香蕉奶昔怎么才好喝

　　完成一件事不難，但是要想完成得漂亮，就得費(fèi)些心思，烹飪料理也適用同樣的原理。那么，蘋(píng)果香蕉奶昔怎么做好喝?下面具體來(lái)了解下。

　　一、關(guān)于牛奶

　　制作奶昔，可以用牛奶，也可以用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且制成的奶昔質(zhì)地稠厚，別有一番風(fēng)味。用冰鎮(zhèn)過(guò)的牛奶制作，口感也會(huì)更好哦。

　　二、關(guān)于蘋(píng)果

　　制作蘋(píng)果香蕉奶昔時(shí)，應(yīng)挑選那些表皮光潔無(wú)傷痕，色澤鮮艷，肉質(zhì)嫩軟，味正質(zhì)脆的蘋(píng)果。以下是蘋(píng)果的挑選方法：用手握試蘋(píng)果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過(guò)熟，軟硬適度為佳。用手掂量，如果重量輕則肉質(zhì)松綿，一般認(rèn)為質(zhì)量不佳。

　　三、關(guān)于香蕉

　　蘋(píng)果香蕉奶昔要想做得好喝，原料之一香蕉的質(zhì)量發(fā)揮著十分重要的作用。以下是香蕉的挑選技巧：

　　1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過(guò)生果;果皮變黑的為過(guò)熟果。

　　2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結(jié)的為過(guò)生;易剝離的為過(guò)生果;剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。

　　3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果;澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。

5奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　奶昔是歐洲流行的飲料，口味多樣，加入了鮮果后，富含有維生素C等物質(zhì)。喝奶昔能減肥、治療經(jīng)前綜合征。奶昔怎么做?帶你看看奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用。

　　奶昔是風(fēng)靡歐洲各國(guó)的一種飲料，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細(xì)膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。

　　奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用

　　這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。

　　1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來(lái)一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺(jué)”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進(jìn)食對(duì)身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過(guò)敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

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