孕媽們不僅要通過食物滿足自身的營養(yǎng)需求，還需要承擔起孕育寶寶的重任。

所以，在膳食方面一定要注意營養(yǎng)搭配，要科學地吃、合理地吃、不能胡吃、亂吃。下面推薦9個比較適合于孕期吃的菜品，制作簡單，營養(yǎng)可口。

1、清炒荷蘭豆

荷蘭豆：情緒穩(wěn)定

2、爆炒豬肝

豬肝：補鐵

3、白灼蝦

蝦：優(yōu)質蛋白質、維生素c

4、蝦仁豆腐蛋

豆腐蝦仁蛋：DHA、卵磷脂、蛋白質

5、菌菇西蘭花

菌菇西藍花：維生素c、氨基酸

6、黃豆芽炒牛肉

黃豆芽炒牛肉：維生素c、鐵、蛋白質

7、西蘭花炒牛肉

8、西芹腰果蝦仁

西芹腰果：DHA、礦物質

9、蘆筍炒雞胸肉

蘆筍炒雞胸肉：鐵、葉酸、蛋白質

以上這些菜肴既美味又營養(yǎng)豐富，適合孕期的各個階段，幫助保持均衡飲食和滿足身體的各種需求?？煸囋囘@些食譜，給你的老婆帶來健康美味的餐點吧！

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