男生要怎樣保持體型和控制體重
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 12:16
導讀1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織的計算方式得知,男性的標準體重可以用身高減去105,所以如果是身高170的體重,最佳的標準應該是65千克。2、改善飲食習慣:最優(yōu)的減肥方法就是從飲食上去做變化,把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持,你不僅能保持完美的身材,還能讓身體更加健康。
1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織的計算方式得知,男性的標準體重可以用身高減去105,所以如果是身高170的體重,最佳的標準應該是65千克。
2、改善飲食習慣:最優(yōu)的減肥方法就是從飲食上去做變化,把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持,你不僅能保持完美的身材,還能讓身體更加健康。
3、選擇屬于自己的運動:運動減肥是很多美眉又愛又恨的東西,再怎么不喜歡運動的人也會有一個自己可以接受的減肥運動,所以挑最適合你自己的運動方式吧。
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