老師簡(jiǎn)介：

趙志新，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等國(guó)家健身節(jié)目專家。國(guó)家社會(huì)體育教練、國(guó)家體育總局越野行走首席講師、北京科學(xué)健身專家講師組秘書長(zhǎng)、中國(guó)

國(guó)家擊劍隊(duì)與體能教練簽約。通過總結(jié)和創(chuàng)新，趙之心先生創(chuàng)立了“有氧健身大步走”、“強(qiáng)身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡(jiǎn)單易行、成效顯著的大眾鍛煉項(xiàng)目

目的。先后在全國(guó)演講2500多場(chǎng)，參與人數(shù)近百萬(wàn)。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：
隨著中老年人年齡的增長(zhǎng)，各種慢性病也在增加。在這種情況下，中老年人無(wú)論是大腦反應(yīng)能力、肌肉和骨骼支撐能力，還是身體協(xié)調(diào)能力，都會(huì)變得緩慢。因此，

中老年人的保健和運(yùn)動(dòng)尤為重要。中老年人必須掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)保健才是科學(xué)的呢？什么樣的運(yùn)動(dòng)保健才有

有助于身心健康？
請(qǐng)收看全民體育健康總教練趙之心老師精彩的《健康生活每一天》。

集名：
第一，讓飲食更健康          二、長(zhǎng)壽生活方式
三、精心呵護(hù)身心          四、保持肌肉活力
四肢靈活運(yùn)動(dòng)          六、預(yù)防糖尿病
七、改善生理功能          八、注意精細(xì)運(yùn)動(dòng)
九、排除身心毒素          十、強(qiáng)身健骨運(yùn)動(dòng)
十一、新編五禽行          八段錦新編

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游人客棧 ? 趙之心 健康生活每一天