春季堅(jiān)持做三種運(yùn)動(dòng)，這個(gè)季節(jié)多長(zhǎng)2cm

3到14歲的男孩或者女孩，想追高，堅(jiān)持以下幾個(gè)動(dòng)作，輕松長(zhǎng)高。

1、原地雙腿跳
跳的時(shí)候，手臂揮舞，盡量往高處高處跳，每組30個(gè)，每天2組，緩慢加量，不要急于求成。

2、開合跳
一組10個(gè)，每天做2到3組。

3、跳繩
跳繩是最好的縱向運(yùn)動(dòng)，還可鍛煉孩子的手腳協(xié)調(diào)能力，每天跳500到1000下。

當(dāng)然，如果孩子已經(jīng)明顯矮小了，就不能全部指望運(yùn)動(dòng)，有一些情況，還是要用藥物來調(diào)理，及時(shí)的中藥干預(yù)，增加脾胃吸收能力，追趕同齡人身高，不要給孩子留遺憾

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