摘要：苦丁茶常當(dāng)藥用，并且效果不錯(cuò)，不過，喝苦丁茶有講究，需要選擇正確的沖泡方法和沖泡時(shí)間。沖泡苦丁茶時(shí)需要先洗茶，喝第二輪沖泡出來的茶湯，注意四個(gè)關(guān)鍵，即水要開、水質(zhì)要好、選用瓷器或陶器做茶具、放的量要少。苦丁茶一般上午，下午和晚上各泡2-3支一直喝到無味時(shí)嚼食茶芽效果較好?？喽〔杩梢院蜎Q明子、菊花、木通等一起搭配。下面來了解一下苦丁茶怎么喝吧！

一、苦丁茶怎么沖泡

1、準(zhǔn)備好潔凈的茶具（專用茶具最好），如沒有專用茶具，普通玻璃杯或其它杯也行。杯應(yīng)充分洗凈，不能有油污殘留。杯最好準(zhǔn)備兩個(gè)，一個(gè)用來泡制苦丁茶，一個(gè)用來盛泡制好的茶湯。

2、將純凈的水（自來水也行）燒至沸騰（飲水機(jī)燒出的開水也行）。

3、取1～2根（初飲者僅需取1根，以后可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個(gè)口感的習(xí)慣過程）苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許（完全淹沒茶葉即可），輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。這個(gè)過程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序，目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。

4、再次將開水倒入到茶杯中，每次倒入的開水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。

5、泡制3～5分鐘后（初次飲用者，時(shí)間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時(shí)間越長(zhǎng)，茶味就越重），將泡制杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。茶湯飲用完畢后，再次重復(fù)第四步、第五步即可。

苦丁茶的沖泡方法有“四關(guān)鍵”，一是水要開；二是水質(zhì)要好，最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水；三是選用瓷器或陶器做茶具；四是放的量要少，苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點(diǎn)。

二、苦丁茶什么時(shí)候喝最好

一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到無味時(shí)嚼食茶芽，通過胃粘膜吸收飲用效果更加明顯；如果感到病情已有所減輕時(shí)，可適當(dāng)降低濃度；如感到病情沒有明顯好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大用量。對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之后，可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。如果飲用苦丁茶的濃度適當(dāng)，照樣可以在二三十天內(nèi)把血壓、血脂降下來。這也正是苦丁茶的價(jià)值所在。

三、苦丁茶和什么搭配好

1、苦丁決明子茶

將苦丁、決明子洗凈，瀝干水分，將所有材料放入鍋中，加適量水，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，倒入杯中即可飲用。

功效：清肝明目、利水通便。

2、苦丁菊花茶

將苦丁、菊花洗凈，放入鍋中，倒適量水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15~20分鐘，攪拌均勻，倒入杯中，即可代茶飲用。

功效：清熱解毒、明目生津。

3、苦丁木通茶

將苦丁、木通洗凈，瀝干水分，將所有材料放入鍋中，倒入涼水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，倒入杯中即可飲用。

功效：清熱去火、清心除煩、利尿通淋。

4、苦丁荷葉茶

將苦丁、荷葉洗凈，瀝干水分，將兩者放入杯中，注入沸水，蓋上杯蓋，沖泡15分鐘左右，攪勻即可飲用。

功效：清熱解暑、消暑利濕、涼血止血。

5、苦丁金銀花茶

將苦丁、金銀花洗凈，瀝干水分將所有材料放入鍋中，倒入涼水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，倒入杯中，即可飲用。

功效：清熱解毒、涼血止痢。

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