苦丁茶是一種傳統(tǒng)的天然保健茶，在生活中也比較常見(jiàn)，那么苦丁茶可以減肥嗎？苦丁茶減肥效果怎么樣？苦丁茶怎么喝減肥？下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

　　苦丁茶可以減肥嗎

　　苦丁茶是可以減肥的，并且還有“減肥茶”的美稱，因此想減肥的朋友不妨嘗試一下，不過(guò)苦丁茶雖然可以減肥，但卻不適合長(zhǎng)期飲用。

　　苦丁茶是極少數(shù)同時(shí)具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和增強(qiáng)人體免疫兩大功能的茶類。經(jīng)常飲用苦丁茶，有利于人體的循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作，起到緩解生成脂肪的作用，有一定的減肥功效?？喽〔枋悄軌虍?dāng)成藥用的，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病有著很好的效果，而且，苦丁有著散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等，還能降低人體的脂肪含量，達(dá)到減肥的效果，而且常喝苦丁茶還能夠抗癌等疾病。

　　但苦丁茶性寒，不宜長(zhǎng)期、大量飲用，想要通過(guò)苦丁茶快速瘦身也是不現(xiàn)實(shí)的。另外，腸胃不好的朋友、體質(zhì)虛弱、風(fēng)寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。

　　苦丁茶減肥效果怎么樣

　　苦丁茶的確具有減肥的功效，不過(guò)苦丁茶只能作為輔助減肥，最主要的還是要注意飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養(yǎng)顏這是很多人都知道的事情，很多容易上火長(zhǎng)痘痘的人，在吃過(guò)辛辣刺激的食物后，會(huì)選擇喝一杯苦丁茶來(lái)解毒，這樣就能很好的抑制痘痘的生長(zhǎng)，而且苦丁茶很適合上班族，在不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下就能夠達(dá)到減肥的目的。

　　野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

　　苦丁茶怎么喝減肥

　　第一步：準(zhǔn)備好潔凈的茶具（專用茶具最好），如沒(méi)有專用茶具，普通玻璃杯或其它杯也行。杯應(yīng)充分洗凈，不能有油污殘留。杯最好準(zhǔn)備兩個(gè)，一個(gè)用來(lái)泡制苦丁茶，一個(gè)用來(lái)盛泡制好的茶湯。

　　第二步：將純凈的水（自來(lái)水也行）燒至沸騰（飲水機(jī)燒出的開(kāi)水也行）。

　　第三步：取1～2根（初飲者僅需取1根，以后可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個(gè)口感的習(xí)慣過(guò)程）苦丁茶放至茶杯中，將開(kāi)水倒入少許（完全淹沒(méi)茶葉即可），輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。這個(gè)過(guò)程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序，目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。

　　第四步： 再次將開(kāi)水倒入到茶杯中，每次倒入的開(kāi)水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。

　　第五步：泡制3～5分鐘后（初次飲用者，時(shí)間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時(shí)間越長(zhǎng)，茶味就越重），將泡制杯中的開(kāi)水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開(kāi)始飲用。茶湯飲用完畢后，再次重復(fù)第四步、第五步即可。

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