【#跟著奧運(yùn)冠軍一起緊致腰腹#】#奧運(yùn)冠軍教你2個(gè)動(dòng)作緊致腰腹#2008北京奧運(yùn)會(huì)女子柔道78公斤級(jí)冠軍楊秀麗分享了兩個(gè)動(dòng)作，能幫助腰部緊致塑形。動(dòng)作一：提膝轉(zhuǎn)體，練腰腹力量時(shí)，要注意動(dòng)作幅度，抬腿高度要盡量高一點(diǎn)。動(dòng)作二：手肘向上同時(shí)提膝，一組20次，左右兩側(cè)6-8組，效果最好。 
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