核心提示：2014年3月19日，奧運冠軍程菲造訪香港，已經(jīng)退役的跳馬精靈由于腿傷，一直缺乏運動，身材與運動員時期相比，體重明顯增加。不少體壇運動員退役后身材明顯發(fā)福，為什么運動員停止運動后這么容易發(fā)福？

　　網(wǎng)傳“跳水女皇”郭晶晶也減肥，“記得以前剛開始跳水時，教練說跳水是需要美感的。那個時候看老隊員減肥，我也就跟著一起減。在大太陽下穿著小短褲跑步，然后不吃飯，晚上再去訓練。我當時自己覺得挺神的，不用吃飯訓練照樣有力氣。不過這種方法長期下去對體質(zhì)和健康是有影響的，不是人人都可以這樣。 ”這樣持續(xù)了一段了時間，一直到20歲，效果就不明顯了。后來也就不管那些了，想怎么樣就怎么樣吧?！本瓦B郭晶晶自己都沒有想到，當她不再減肥時，她的體重卻意外地得到控制：“我也不知道怎么回事，后來一想，好像是管住自己的嘴起到了作用。如果說秘訣就是不吃，真的什么都別吃，準能減肥。(大笑)當然，這只是對我最有效的方法啊。我不吃對訓練沒有任何的影響，別人就不知道了，不知道體力是否上?！?/p>

　　郭晶晶喜歡吃辣的，辣椒醬富含維生素，可以開胃助消耗熱量，能夠幫助她保持良好食欲，平衡身體機能，這是她減肥的秘密。

　　郭晶晶比較喜歡吃蔬菜，她說蔬菜所含的纖維素特殊營養(yǎng)成分和水分，對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。郭晶晶沒什么忌口，什么都吃，蔬菜大概會占到每一餐的一半分量，最喜歡吃的是黃瓜和西紅柿炒雞蛋。偶爾也吃肉的，但不太吃羊肉。 她推薦減肥的MM們多吃具有減肥功效的蔬菜，比如說芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　睡眠排毒郭晶晶減肥還非常注意睡眠質(zhì)量，特別是做為運動員，沒有充足的睡眠不但訓練安全成問題，更會影響到減肥的效果。她提醒減肥的MM們晚上23前一定要睡覺，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果此時間不休息好，情緒會煩燥，不過這一點很難做到。

　　郭晶晶說利用裹保鮮膜加上運動減肥，在一定的時間內(nèi)是具有減肥效果的，但是不能時間長，如果此種減肥方法長期下去對體質(zhì)和健康都是有影響的，所以不建議減肥的MM們長期使用。另外不吃飯訓練，此種減肥方法并不是任何人都可以采用的，她這樣對于訓練沒有任何影響，別人可不一定，減肥的MM們可不要跟著她學這一點。

　　劉璇

　　劉璇8歲進入湖南省隊，13歲入選國家隊。集各種冠軍與一身：1992年全國比賽冠軍；1993年七運會女團冠軍；1994年亞運會女團冠軍、高低杠亞軍；1995年世界錦標賽女團亞軍；1996年世界杯平衡木季軍，奧運會女團第四；1997年世界錦標賽女團季軍；1998年世界杯總決賽平衡木冠軍、高低杠季軍；2000年全國錦標賽平衡木冠軍、全能亞軍。

　　退役后，劉璇轉(zhuǎn)向娛樂界，主持多檔節(jié)目，參演多部影視劇。身材依舊保持得相當好。2013年12月7日，劉璇和內(nèi)地富二代王弢舉行婚禮，如今的“璇美人”可謂是事業(yè)愛情雙豐收。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【健康】運動損傷后一定要停止“運動”嗎？
全國健美健身冠軍總決賽今日開賽
新冠疫苗會一直免費接種嗎？新冠疫苗的研發(fā)過程是什么
女子減百斤獲瘦身冠軍 減肥秘籍：飲食加運動
中國第一位奧運舉重冠軍曾國強跨城到深圳麥芽口腔種牙
減肥不反彈方法,用對方法減肥不會再反彈!
“冠軍微笑 麥芽打造 ”世界冠軍張宛瓊進行口腔健康管理并盛贊麥芽口腔診療技術(shù)
推動全民健身運動新模式，“我與冠軍PK”家庭健身項目線上挑戰(zhàn)賽在Keep正式啟動
減肥最高境界：不節(jié)食不運動減肥停止體重仍下降
停止手淫身體機能還會不會恢復

網(wǎng)址: 昔日冠軍程菲發(fā)福 運動停止后體重一定會反彈嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview85599.html