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正常人一般可以吃低鈉鹽，也可以吃加碘鹽。

低鈉鹽是以碘鹽為主要原料，并添加一定量氯化鉀和硫酸鎂的一種健康食鹽。加碘鹽是一種加碘精制鹽，而且其中還添加了碘酸鉀、碘化鉀。由于正常人并沒有甲狀腺功能異常的情況，所以可以吃低鈉鹽，也可以吃加碘鹽。

低鈉鹽相較于普通鹽而言，其中含有的氯化鈉較低，而且還富含鉀元素，所以有助于人體內(nèi)的鈉鉀平衡，對于高血壓以及心血管疾病都有著一定的幫助作用。比較適宜中老年人、孕婦人群，不適宜患有心臟疾病的患者。

加碘鹽中含有的碘元素較多，如果身體內(nèi)缺乏碘元素，可以通過吃加碘鹽的方式進行緩解。但如果身體內(nèi)不缺乏碘元素，要控制好加碘鹽的攝入，避免因為攝入過多而引發(fā)甲狀腺腫。

正常人不管吃低鈉鹽還是加碘鹽，都應(yīng)該控制好攝入量。也應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免高油、高鹽、高糖的飲食，以免增加身體負擔，甚至還會導致患者出現(xiàn)身體不適。

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