核心提示：生活中不少人容易生病最為主要的一個(gè)原因就是身體內(nèi)積聚的毒素過多，建議大家必須養(yǎng)成定期做淋巴排毒的習(xí)慣，那么自己在家如何做淋巴排毒呢？人體容易積聚毒素的部位主要有三個(gè)，分別是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，大家只要按照正確的方法去排毒就可以了。

生活中不少人容易生病最為主要的一個(gè)原因就是身體內(nèi)積聚的毒素過多，建議大家必須養(yǎng)成定期做淋巴排毒的習(xí)慣，那么自己在家如何做淋巴排毒呢？對(duì)此我們也咨詢了權(quán)威人士，下面就請(qǐng)他們教大家淋巴排毒的方法。

如何做淋巴排毒？自己在家做淋巴排毒的方法：

1、頸部淋巴

第一處就是頸部淋巴，從耳朵上后方的平行交界處到鎖骨周邊的位置稱之為頸部淋巴。疏通疏通頸部淋巴的好處，可以有效改善睡眠，面部膚色暗黃無光澤，提升面部，淡化頸紋。

頸部淋巴疏通排毒

可以從耳后（耳垂后的窩）淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的哪個(gè)部位便是淋巴穴，也是排毒瘦臉很關(guān)鍵的穴位，先點(diǎn)壓3下，然后從上往下推按至肩胛骨處，停頓幾秒，反復(fù)操作5-6次，早上起床后或晚上睡覺之前操作效果更好，堅(jiān)持一到兩個(gè)月，會(huì)明顯感覺頸部明顯舒服。

2、腋下淋巴

頸部淋巴往下走就是腋下淋巴了，尤其是對(duì)女人來說，腋下淋巴極為重要與女人的胸部緊密關(guān)聯(lián)。通則不痛，不通則痛，當(dāng)胸部隱隱作痛，或者明顯下垂，胸部沒有彈性而手感不好時(shí)，腋下及乳頭暗黑等情況多半是腋下淋巴不通暢。

腋下淋巴排毒

早上起床后，雙手并攏向上舉起，多次拉伸后，抬高一側(cè)手臂，對(duì)側(cè)手用力拍打腋窩處20-30下，另一一處也同樣操作。然后用大拇指對(duì)側(cè)腋窩，交替按摩三分鐘即可，每天早晚各1次。

3、腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是男女生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，同時(shí)也是腸毒集結(jié)處，也是寒濕最重的位置，這個(gè)位置腹股溝淋巴可以引起便秘，食欲差，吸收差，男性前列腺方面問題，女性月經(jīng)不調(diào)、肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛等問題。

腹股溝淋巴排毒

平躺在床上，兩腿分開采用“蝴蝶式”雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，僅最大限度打開腿上的經(jīng)絡(luò)，雙手撥動(dòng)腹股溝初的經(jīng)絡(luò)，反復(fù)30下，然后雙手來回摩擦腹股溝。

自己在家如何做淋巴排毒？現(xiàn)在我們曉得了人體容易積聚毒素的部位主要有三個(gè)，分別是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，并且這三個(gè)部位如何進(jìn)行淋巴排毒也為大家做了詳細(xì)解釋了，大家只要照著去做就行了。

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