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經(jīng)期喝什么粥好經(jīng)期能喝紅豆薏米粥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:59

　　紅豆薏米粥是一款養(yǎng)生粥，它具有功效和價(jià)值，它最主要的作用就是祛濕，那么女性在經(jīng)期可以喝紅豆薏米粥嗎？小編今天就來(lái)跟你解答哦。

經(jīng)期喝什么粥好經(jīng)期喝粥好嗎經(jīng)期能喝紅豆薏米粥嗎

　　經(jīng)期喝什么粥好

　　益母草汁粥

　　材料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

　　制作：將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

　　功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩。

　　紅花糯米粥

　　材料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

　　制作：洗好紅花、當(dāng)歸、丹參、糯米等材料，先煎好紅花、當(dāng)歸、丹參，去渣取汁，后入糯米煮作粥。

　　用法：每日2次，空腹食。

　　功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

　　經(jīng)期能喝紅豆薏米粥嗎

　　紅豆薏米粥經(jīng)期能喝。因?yàn)檗裁啄軌蚪∑⒁嫖?；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥后，能夠起到保健作用，尤其對(duì)經(jīng)期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：

　　薏米的功效

　　薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　紅豆的功效

　　紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　紅豆薏米粥的功效

　　紅豆薏米粥能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會(huì)出現(xiàn)力緩的現(xiàn)象，所以，你建議多吃。

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　　月經(jīng)期喝四紅補(bǔ)血粥

　　有人說(shuō)，經(jīng)期來(lái)的時(shí)候喝四紅補(bǔ)血粥，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。那么，四紅補(bǔ)血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：

　　所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

　　材料

　　花生、紅豆、黑米、紅棗各適量。

　　步驟

　　1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗干凈，其中紅豆和黑米要提前3-4小時(shí)浸泡。

　　2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

　　3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

　　2、紅棗具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血以及養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。

　　經(jīng)期不能吃的食物

　　茶

　　女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒

　　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　螃蟹

　　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　西瓜

　　經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

　　竹筍

　　竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。