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西紅柿的減肥原理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 02:37

西紅柿的減肥原理

發(fā)布時間： 2016-05-10 17:27:20 來源：秀域網(wǎng)

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導語：西紅柿是女性朋友的最愛，因為西紅柿不僅可以美容養(yǎng)顏，而且減肥減肥效果超好，西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C...

導語：西紅柿是女性朋友的最愛，因為西紅柿不僅可以美容養(yǎng)顏，而且減肥減肥效果超好，西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，那么西紅柿能減肥嗎?如何減肥?下面就跟久久健康師一起來看看西紅柿的減肥原理和減肥方法，讓你瘦成一道閃電。

1、占位瘦身原理

西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大致有個限度，當西紅柿占去了一些位置以后。自然也就減少了其他食物進入胃內的機會，多余營養(yǎng)在體內蓄積的可能性就大大減小。人們普遍知道的一個道理，就是在維持人體基本需求的前提下，減少多余的營養(yǎng)攝入，本來就是減肥的重要途徑。吃西紅柿以減少其他食物進入胃內，這就變成了兩全其美的好事，既可達到減肥的作用，又可以得到非常有益的其他物質，如番茄紅素等，這又何樂而不為呢?

2、減熱瘦身功效

我們知道，為人體提供營養(yǎng)的物質，進入人體以后，他們都要“燃燒”。也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產(chǎn)生4卡熱，1克蛋白質可產(chǎn)生9卡熱。所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結構。假如人體不需要這么多的熱量，吸收的營養(yǎng)又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內，讓人的體重增加。

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進入體內。其他食物在體內產(chǎn)生的熱量，人體就可能有足夠的機會消耗掉，不至于讓它們過多的轉換為脂肪在人體內儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉換成熱來消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質的攝入，再消耗掉人體的多余脂肪，而這就是減肥。

3、推薦減肥法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質，這些東西是人體生命活動所必需的重要物質，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質，當然也能夠促進胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運動，這非常有利于體內廢物的排泄。同時，西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動胃腸道的內容物盡快運動，吸收增快了，排泄增快了，尿量增多了，血液循環(huán)加快了，這樣一推蕩，體內的代謝產(chǎn)物就會盡可能少的蓄積，增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

久久減肥溫馨提醒：很多人喜歡吃零食，很多人喜歡吃夜宵，也有人喜歡這兩餐之間再來那么一個加餐。吃得多了，身體又用不了這么多，就只好把它存在那里“備戰(zhàn)備荒”，慢慢的人體就增肥了。假如想吃零食的時候，假如要吃其他非正餐時，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病。

（責任編輯：zxwq）