兒童如何科學(xué)控制體重
丁教授說:孩子長成小胖墩,父母應(yīng)該負(fù)全責(zé)。許多父母由于工作的緣故,往往把孩子交給祖輩帶,然而老人出于對孩子的疼愛和在傳統(tǒng)的養(yǎng)育觀念的影響下,認(rèn)為白白胖胖的孩子才是健康、可愛的,只有把孩子養(yǎng)得這樣才算盡到了自己的職責(zé)。結(jié)果孩子一旦發(fā)胖,變“苗條”就困難了。
兒童單純性肥胖是與生活方式相關(guān)的疾病,治療肥胖是由職業(yè)醫(yī)師完成的醫(yī)療行為。有一些父母竟然把“流行”的成人使用的減肥方法用在了孩子身上。
1.喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥;
2.使用饑餓療法;
3.實施手術(shù)減肥;
4.使用氣功等物理減肥方法。
這樣的做法是極其不科學(xué)的,丁教授認(rèn)為上述四種做法應(yīng)該被嚴(yán)格禁止。他甚至認(rèn)為,對肥胖兒童都不能提“減肥”二字,只能說“控制體重”??刂企w重的方法有四種:
1.長時間步行;
2.不喝果汁和汽水;
3.多參加戶外活動;
4.不吃油膩食物。
貼心提示:
胖了再減,不如在胖之前進(jìn)行預(yù)防。經(jīng)研究表明,對兒童肥胖的預(yù)防要抓住三個關(guān)鍵時期:
1.媽媽在孕末期避免營養(yǎng)過剩;
2.嬰兒在哺乳期體重不能增長過快;
3.在9到12歲的青春前期要多運動,防止發(fā)胖。
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