一、蜂蜜加醋如何減肥

　　蜂蜜加醋減肥法一

　　具有以下特征的人士

　　下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

　　具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

　　吃一點(diǎn)辛辣的食品

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　蜂蜜加醋減肥法二

　　具有以下特征

　　全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。

　　4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

二、蜂蜜加醋的其他作用

　　1、白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關(guān)節(jié)炎。

　　治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯(cuò)，而且沒有任何副作用。

　　白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬，因?yàn)榇姿崮芊纸忖}晶體硬塊，緩和關(guān)節(jié)的硬化。

　　而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活，對(duì)身體健康也有幫助。

　　方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。

　　值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

　　2、使皮膚光潔、細(xì)嫩

　　蜂蜜美容小秘方-1 （蜂蜜+水）

　　蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。

　　蜂蜜美容小秘方-2 （蜂蜜+醋）

　　蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

　　蜂蜜美容小秘方-3 （蜂蜜+雞蛋+橄欖油）

　　蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。

　　3、減少皺紋，緊縮面部皮膚

　　蜂蜜美容小秘方-4 （蜂蜜+蘋果+乳脂）

　　將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

　　蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-5 （蜂蜜+雞蛋清）

　　蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。

三、蜂蜜加醋減肥注意事項(xiàng)

　　1、在挑選白醋時(shí)要選擇精大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注意美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　對(duì)于身材變胖，身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡(jiǎn)單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

　　2、很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！

　　3、規(guī)律的進(jìn)食，不饑餓，不暴飲暴食；

　　4、晚上8點(diǎn)以后不吃東西，只喝水和少量水果；

　　5、每餐必須剩下1/3份量的飯菜，不吃油膩的食物；

　　6、多喝水，只喝水（不能和任何高熱量的飲料，茶水除外）；

　　五、不吃零食；吃飯的時(shí)候主食盡量不吃米飯，吃饅頭或面條；

　　六、吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不狼吐虎咽；

　　七、每頓飯后站立或行走半小時(shí)在休息；

　　八、不熬夜，保持良好生活習(xí)慣，每天十一點(diǎn)之前睡覺；

　　九、每天保持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間（早上早起半小時(shí)跑步，中午爬樓梯，晚上跑步，跳繩，搖呼啦圈）

　　十、每餐之前半小時(shí)多喝一些水，站胃的容量，讓自己少吃飯；

四、蜂蜜水怎么減肥

　　蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

　　蜂蜜減肥法具體應(yīng)用：

　　1.需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水（切記一定不要是剛燒開的沸水）。

　　2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳；沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。

　　3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

　　4.進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　蜂蜜水減肥的4個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：清晨空腹飲用。

　　誤區(qū)二：睡前飲用有效。

　　誤區(qū)三：用熱水沖食蜂蜜。

　　誤區(qū)四：飲用過量。

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