蜂蜜減肥法是目前非常流行的一種減肥方法。而吃蜂蜜之所以可以減肥，除了它所含的熱量較低外，它還能降低脂肪在人體內(nèi)的沉積，是非常理想的排毒減肥食品。

　　蜂蜜減肥的三大減肥原理：

　　1、蜂蜜所含熱量較低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內(nèi)的贅肉堆積哦！

　　2、蜂蜜有助潤腸通便

　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。

　　3、蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分

　　蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

　　檸檬減肥功效

　　1、檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進(jìn)全身代謝力。

　　2、清新的香氣避免壓力進(jìn)食

　　當(dāng)情緒處于高漲或波動的時候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進(jìn)食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

　　3、飯前飯后，不同功效

　　飯前吃檸檬可以喚醒我們的腸胃，提高腸胃功能，讓我們能夠更好的消化之后攝取的食物，而避免食物淤積。而飯后食用檸檬，則可以讓身體攝取的多余脂肪被消解，同時還能夠預(yù)防我們再次產(chǎn)生虛假食欲。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝力

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了！

　　蜂蜜檸檬減肥茶

　　1、具體做法

　　材料：檸檬，蜂蜜，密封瓶。隨做隨吃，每次不要做太多，檸檬在超市里常年有的賣，每次用兩個檸檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要蓋子密封好，倒過來不漏就行。

　　切片：檸檬切成薄片。

　　裝瓶：把檸檬片裝在瓶子里碼好。

　　加蜜：然后加滿蜂蜜，將檸檬片完全淹沒。加入蜂蜜后，檸檬片會漂浮起來，總有一點兒露在外面，可以擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次，沒有氣泡了就倒著放在冰箱里，一夜就好?？梢杂脺厮疀_著喝，別看只用一兩片，但可以反復(fù)沖泡多次，味道很濃。

　　用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。瓶子里檸檬片還比較多的時候，可以隨時再加入一些蜂蜜，直到檸檬片用完為止。

　　2、注意事項

　　雖然說蜂蜜檸檬減肥茶是一種比較健康的減肥方式，但是也不是適合所有的人。由于蜂蜜里半含有一定的糖分，所以糖尿病人是不適合用這種方式來減肥的。要避免檸檬茶和紫外線直接的接觸，最好是將其放置在冰箱里邊，這樣保存的時間也要更長一點兒。隨著放置時間的變長，檸檬茶的顏色也會變深，但是不會影響到飲用的效果。

　　其實蜂蜜檸檬減肥茶做起來還是很簡單的，但是現(xiàn)在市面上賣的蜂蜜大多數(shù)都有參水，這種蜂蜜的效果并不是很好。選擇蜂蜜的時候最好是買固體狀的，這樣質(zhì)量更好。蜂蜜檸檬茶在下午四點的時候飲用，減肥和美白的效果都可以達(dá)到最好。（參考網(wǎng)站：伊秀美體）

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