n種養(yǎng)生豆?jié){不重樣，搭配喝出好氣色

早上好呀，今天來分享罐子每天都會(huì)喝的養(yǎng)生豆?jié){，每天換著喝，我家的豆?jié){機(jī)真忙呀！??
1??五黑豆?jié){補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏，延緩衰老，烏發(fā)生發(fā)。
黑豆20g+黑芝麻10g+黑米20g+黑枸杞2g+桑葚干10g
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2??紫薯百合豆?jié){清新安神、抗衰老
紫薯30g+百合3g+黃豆30g
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3??三紅豆?jié){補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血益氣、抗心血管疾病，增加免疫力。
赤小豆40g+紅棗6顆+紅皮花生20g
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4??小米枸杞豆?jié){清肝明目、養(yǎng)胃健脾、緩解高血壓癥狀等。
小米30g+黃豆25g+枸杞5g
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5??薏米赤小豆豆?jié){清熱解毒，祛風(fēng)除濕，潤肺活血，利尿消腫的功效。
薏米20g+赤小豆20g+黃豆20g+冰糖10g
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6??綠豆銀耳豆?jié){養(yǎng)顏、防暑降溫、益氣補(bǔ)血、解熱排毒的功效。
綠豆30g+黃豆10g+銀耳10g+蘋果10g
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7??鷹嘴豆豆?jié){減脂瘦身、降血壓、促進(jìn)骨骼生長、延緩皮膚衰老。
20+鷹嘴豆10g+玉米30g
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豆?jié){制作步驟
豆類最好提前浸泡8小時(shí)左右，（豆子提前泡，有兩點(diǎn)好處：一是口感，蛋白質(zhì)吸水后會(huì)更均勻，口感細(xì)膩；二是豆子中的單寧、植酸等抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)會(huì)阻礙礦物質(zhì)的吸收，浸泡能使這些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出。）
其他食材洗凈直接加入，豆?jié){打好后可適量加黃冰糖或者蜂蜜，口感不錯(cuò)。600ml水兩人份，配料可根據(jù)情況加減量。

好喝且營養(yǎng)的豆?jié){還有很多，以后會(huì)陸續(xù)分享給大家
如果小們還其他好喝的養(yǎng)生豆?jié){記分享給罐子哦
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