孕期常喝的6種豆?jié){，補(bǔ)氣養(yǎng)顏消水腫??附配方
孕期養(yǎng)生豆?jié){也太香了吧
這6款是大半年家里每天都會(huì)現(xiàn)磨的配方，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值很高，不同的搭配口感的作用也有區(qū)別.尤其是孕期喝這個(gè)不僅美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腦補(bǔ)氣血健脾，還能把羊水也養(yǎng)好，上周在外面被夸氣色很不錯(cuò)
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??附注意事項(xiàng)
我們家是習(xí)慣頭天晚上泡一下豆子（芝麻、小米類不用泡），第二天早上清洗下泡過的豆子再用破壁機(jī)再現(xiàn)磨。 不用泡發(fā)也可以，但泡發(fā)后的口感個(gè)人更喜歡

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1??美白養(yǎng)脾胃飲
百合5g+山藥5g+南杏仁5g+蓮子5g
潤肺滋陰養(yǎng)脾胃，屬于簡單的4百飲、還能米白哦
2??補(bǔ)鈣消水腫
大紅棗2顆+小米10g+黃豆5g+蓮子5g+山藥5g
補(bǔ)鈣養(yǎng)脾、山藥小米的搭配yyds
3??養(yǎng)氣美顏
紅豆5g+紅皮花生5g+大紅棗2顆+黑芝麻5g+黃豆5g
4??補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅皮花生5g+紅豆5g+黃豆5g+紅棗2顆+黑芝麻5g+小米5g+枸杞5g
5??防脫發(fā)養(yǎng)shen豆?jié){
黑糯米雜糧5g+紅棗2顆+黑芝麻5g+黑豆5g+黃豆5g
黑色食物可以補(bǔ)shen，養(yǎng)發(fā)，預(yù)防脫fa的問題
6??zui愛的這款綜合配方
黑豆5g+紅小豆5g+黃豆5g+蓮子5g
紅棗2顆+黑芝麻5g+紅皮花生5g+小米5g
這款磨出來鈔己香，料比較多建議多放點(diǎn)水，我們一般是800-1000ml的樣子
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甜度根據(jù)自己喜好調(diào)整，稀或黏稠口感也是，一般500-1000ml的水量合適.供大家參考哈

2024-04-28 21:16

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