豆?jié){是一種低熱量的食物，用豆?jié){來(lái)代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。從開(kāi)始飲用到吸收消化，豆?jié){中所含的營(yíng)養(yǎng)成分都不斷地在幫助燃燒脂肪!在消化吸收的幾個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力。那么你知道喝豆?jié){的最佳時(shí)間嗎?什么時(shí)候喝豆?jié){減肥效果最好呢?

喝豆?jié){的最佳時(shí)間你知道嗎？

喝豆?jié){的最佳時(shí)間：餐前或用餐中飲用

豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚?；顒?dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

每天飲用1～2杯

豆?jié){除了直接飲用外，也可用來(lái)入菜，如果想要達(dá)到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯。此外因?yàn)槎節(jié){在消化吸收的過(guò)程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子，不過(guò)因?yàn)槎節(jié){并不是完全沒(méi)有熱量，所以還是要注意不要攝取過(guò)量。

純黃豆豆?jié){

配料：純黃豆一杯，水

制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按全豆豆?jié){鍵。

注意黃豆泡過(guò)打豆?jié){相對(duì)干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。

玉米豆?jié){

配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水

制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按五谷豆?jié){鍵。

我們了解了喝豆?jié){的最佳時(shí)間以后，如果覺(jué)得喝純豆?jié){無(wú)味的話就可以搭配一些可可粉和水果，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果，和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺(jué)得餓啦。

猜你喜歡

相關(guān)知識(shí)

孕婦喝豆?jié){的最佳時(shí)間
豆?jié){瘦身法你知道嗎！
喝豆?jié){能減肥嗎？（豆?jié){減肥法,豆?jié){可以減肥嗎,豆?jié){瘦身）
跳繩燃脂的最佳時(shí)間段，你知道嗎
你知道怎么正確喝豆?jié){呢
你知道怎么喝豆?jié){養(yǎng)生
減脂可以喝豆?jié){嗎 豆?jié){可以幫助減脂嗎
跳繩減肥的最佳時(shí)間，你知道嗎
跳繩減肥的最佳時(shí)間你知道嗎？
豆?jié){泡咖啡有助減肥 四個(gè)喝豆?jié){誤區(qū)不能犯

網(wǎng)址: 喝豆?jié){的最佳時(shí)間你知道嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview403064.html