確跳繩減肥的最佳時(shí)間你知道嗎？跳繩減肥雖然不錯(cuò)，但是這是需要講究時(shí)間的，盲目的減肥不僅得不到好的效果還會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，想要進(jìn)行跳繩減肥就一定要明確跳繩減肥的最佳時(shí)間。

　　跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。關(guān)于跳繩減肥的最佳時(shí)間，小編指出：每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無益。

　　上文是關(guān)于跳繩減肥的最佳時(shí)間做出的介紹，小編提醒：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，如果想要減肥請(qǐng)自己算算看，做什么運(yùn)動(dòng)最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟(jì)投入最少。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

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