五谷雜糧最養(yǎng)生，通過簡單的食材一起搭配制作好喝的豆?jié){，不同的豆子不同的功效，10款好喝的豆?jié){食譜，具有瘦身美容的功效，記得分享轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人們讓他們也試一試。

1.紅豆燕麥豆?jié){——減脂瘦身

紅豆20克，燕麥20克，黃豆20克，紅棗去核2個(gè)

2.紅薯燕麥豆?jié){——促消化清腸

紅薯40克，燕麥20克，小米20克

3.玉米燕麥豆?jié){——減脂掉秤

玉米粒20克，燕麥20克，小米20克

4.綠豆燕麥豆?jié){——清熱減脂

綠豆30克，燕麥30克，牛奶250毫升

5.杏仁燕麥豆?jié){——美白瘦身

南杏仁10克，燕麥20克，黃豆30克

6.小米燕麥豆?jié){——減脂瘦身

小米20克，黃豆20克，燕麥20克

7.花生小米豆?jié){——美容養(yǎng)顏

黃豆20克，花生20克，小米20克，糯米20克，冰糖適量

8.核桃小米豆?jié){——清腸減脂

核桃仁10克，花生15克，小米20克，紅棗去核2顆，糯米10克

9.紅豆銀耳豆?jié){——養(yǎng)顏掉秤

紅豆20克，黃豆30克，銀耳5克

10.紅薯綠豆?jié){——掉秤清腸

綠豆20克，紅薯40克，黃豆20克

所有搭配加入500毫升水，喜歡濃一些的少加水，喜歡淡一點(diǎn)的多加水，按照自己口味調(diào)整甜度，有添加牛奶的等破壁機(jī)結(jié)束工作后加入攪拌均勻即可。

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