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　　黃瓜這種蔬菜大家肯定經(jīng)常吃，不少女性會用黃瓜敷臉，這可以為皮膚補充水分。而且黃瓜中的營養(yǎng)很多，尤其是維生素c的含量比較高，經(jīng)常吃一些黃瓜，就能夠改善皮膚的不良狀況。那么，月經(jīng)期間可以吃黃瓜嗎？

　　月經(jīng)期間可以吃黃瓜，不過因為黃瓜是寒涼食物，女性在經(jīng)期最好不要吃生黃瓜，更不能吃得太多，不然就容易影響到月經(jīng)。因為女性在經(jīng)期會流失很多營養(yǎng)，因此女性朋友們在來月經(jīng)的時候，要多吃些營養(yǎng)食物，這不但能夠保證身體健康，而且還有助于緩解經(jīng)期不良癥狀。

　　很多女性都會有缺鐵性貧血，因此需要在平時多吃補血食物，比如木耳、紅糖蓮藕以及花生等。女性在經(jīng)期會有不同程度的免疫力下降，很容易被病菌感染，這時候就可以多吃些菌菇、魚肉和動物肝臟，因為上述食物里面含有很多硒元素，可以提升人體免疫力。

　　在來月經(jīng)的時候，有不少女性都有焦慮、煩躁以及易怒等癥狀，這時候吃一些豆制品，像是干豆腐、凍豆腐和豆?jié){等，就能夠平衡女性體內(nèi)激素，具有緩解不良情緒的作用。

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